抵抗餐馆的焦虑
你有没有觉得在餐馆焦虑？或者避免出门因为你害怕在一家餐馆有焦虑吗？无论如何，你需要做到这一点（暴露治疗焦虑症，恐慌发作）。这是克服它的唯一方法！然后，餐馆熟悉，最终可以感觉到很安全。
这种过渡可以建立你的信心而且您将自由地尝试更多的活动，您曾经认为您太急于做到。不要让焦虑，恐慌，恐惧和忧虑让你遗忘。我们在这里享受自己！抓住一个朋友去吧！
如何在餐厅处理焦虑
焦虑希望告诉你，它很难，但抵抗餐馆的焦虑比你想象的更容易！观看下面。
在Facebook上查找Jodi Lobozzo Aman立即愈合，永远安静下来和推特@Jodiaman.或她的网站healnowandforeverver.net.
告诉我你是否曾试过这个！发生了什么？
APA参考
Lobozzo，J。（2012年3月9日）。抵抗餐馆的焦虑，健美。在2021年，5月21日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiftify-schman.ceary/2012/03/resisting-anniftify-in-restaurants
作者：Jodi Lobozzo Aman，LCSW-R
I know this might sound very strange, but I all of a sudden got the urge that I will throw or knock over someone’s glasss at a restaurant, and it was such an awful experience that I now avoid any invites from coworkers to lunch or any dinner invites from friends. I have suffered with similar anxiety for years, and right now even the mere though is causing my palms to sweat. This is something I’d never want to admit in fear people will think I’m crazy. The person I went to lunch with knew I was having a panic attack the day it happened because I told him and had to get up and leave the table the urge was so strong. I’ve failed taking meds like Lexapro over the years and I don’t even know why I stopped taking them the side efffects weren’t bad. Any advice is appreciated.
你不是疯了。我和很多其他人都有同样的经历。就在今晚，我去了一个繁忙的餐厅，所有桌子都非常靠近彼此。每次服务员来到桌子上，我都担心发生了糟糕的事情。什么都没有。这只是一个对你的想法：你可能会尝试在公园长椅上用你熟悉的人吃一个三明治吗？也许你只需要按下该重置按钮，并重新开始从开头重新开始。祝XX.
我觉得我会呕吐到我不能咬一口的程度。我对我正在吃的方式没有紧张，如果人们在看着我或订购我的食物，那么如果我的胃里有食物，我都必须做的感觉，我会从紧张的身上呕吐。有时如果我咬一口，我将无法吞下它。我经常在我的饭前和之前喝了很多酒，通常会停止它。Xanex不适用于这个恐惧症。
[...]即使我不想做的事情也是如此。活动变得熟悉，我建立了喜欢的信心去了一家餐馆 - 焦虑减少了。我得到了我的生命。我每年都在享受烟花[...]
我曾经避开餐馆，因为我有恐慌的攻击。我逐渐去了我去自助餐后，我没有坐下来等待我的饭。既然我正在使用EFT并点击我有工具可以通过恐慌局势来防止或工作。我希望我在30年前在我经历所有不同的疗法时都知道EFT。