成功的注意力缺陷/多动障碍(ADHD)康复仅仅意味着你已经成功地学会了如何与ADHD共存。这可能是一段漫长的旅程，但值得。了解我是如何开始成功的多动症康复的。

7月是少数民族心理健康月，不出所料，在整个上个月，心理健康组织在社交媒体上大量宣传少数民族心理健康。然而，作为一名亚裔美国人和心理健康倡导者，我不禁注意到，类似的事情通常会在12个月后再次发生，尽管这种情况应该全年都在发生。

当你感染冠状病毒时，控制焦虑并不容易。当你像我一样患有广泛性焦虑障碍和恐慌障碍时，你会不断地把每一种情况都搞得一团糟。事实上，这次大流行中最糟糕的情况之一是感染冠状病毒(COVID-19)。你猜怎么着，我有焦虑症，还得了冠状病毒。除了焦虑之外，我年轻、健康，没有任何已知的冠状病毒风险因素，在芝加哥过着单身女孩的生活(即，完全与世隔绝)。以下是我在感染冠状病毒期间管理焦虑的持续旅程。

由于冠状病毒(COVID-19)，我无法获得双相情感障碍药物，我想告诉你这一点。以下是我对COVID-19疫情和双相情感障碍药物的了解。

我们都可以治愈情感。我们大多数人可能不想承认，但我们有巨大的力量来治愈情感。但是我们被困住了。我们在生命早期就陷入了不健康和破坏性的模式。很多时候，我们几乎不记得它们是如何开始的，何时开始的。但是通过这些步骤，我们可以在情感上治愈。

我不知道如何才能永远驱除脑海中那个告诉我我是个失败者的声音。我知道我是谁。我知道我能给世界带来什么。在我最糟糕的日子里，这些都不重要，因为我觉得自己是个失败者。在我最好的状态下，我会带着新的希望醒来，在一天结束的时候，我会强忍着焦虑的泪水，麻木地盯着墙壁。

我经历了艰难的过程，学会了如何在饮食失调的康复过程中屈服。

除了抽筋和腹胀等症状外，月经会影响你的心理健康，无论是由于激素变化还是环境因素。虽然不可能完全消除经期对心理健康的影响，但可以治疗它们。通过意识到导致焦虑、抑郁和喜怒无常的情境感的因素，当这些不想要的情绪到来时，你会更好地应对它们。

焦虑可以帮助你。真的。我们把焦虑看成很多东西——一种疾病，一种讨厌的东西，一个敌人，甚至是一个怪物。但大多数人不会认为它是一个信使，我敢打赌几乎没有人把它看作一个帮手，但请继续阅读，了解焦虑如何帮助你。

男性心理健康方面的耻辱常常被忽视。当我还是个孩子的时候，我就被训练以一种非常特殊的方式处理自己的情绪。达芙妮·罗斯·金玛在她的《我们从未认识的男人》一书中说得最好，“男人被一点一点地教导，不要去感受，不要哭泣，不要去寻找表达自己的语言。”这一点在我刚上大学的时候变得非常明显，我第一次感到恐慌。我在一个派对上，被一群人包围着，很快，他们都在嘲笑我，拍视频取乐。恐慌变成了眼泪，我被批评“表现得像个女人”。这只是男性心理健康问题的一个例子。