当您有抑郁症时创建强大的支持系统会以积极的方式影响您的精神疾病。我在12年的抑郁症战斗中学到了这一点。

健康地处理悲伤可能是一项挑战。人们一生中最艰难的事情之一就是失去所爱的人。当像这样的创伤性事件发生时，那些被留下的人可能很难处理他们的悲伤。因此，他们把自己的情绪隐藏起来，在极端情况下，他们会求助于毒品或酒精来减轻痛苦。尽管一切看起来都已经失去希望，但有一些积极的方法来拥抱悲伤。阅读以下以健康的方式处理悲伤的技巧，学习如何处理。

避免现实是最简单的，不是吗？今天，我们可以在没有巨大麻烦的情况下访问便宜的酒精，无休止的心灵麻木活动和信用卡。如果我们想要，我们可以淹没在所有这些中。但避免现实是危险的。

飞行员的心理健康是一个热门话题，围绕着飞行员心理健康的污名化是一个需要强调的重点。我是一名飞行员，也是一名心理健康倡导者。让我告诉你们我在航空方面的经历，心理健康以及我对飞行的了解，污名以及作为一名患有精神疾病的飞行员。

去年夏天，在一次女孩们的海滩旅行中，我决定和我的三个侄女(她们都是十几岁和二十岁出头的年轻女性)谈谈我的抑郁症及其可能造成的附带伤害。在他们的成长过程中，我基本上就是一个有趣的珍妮阿姨，她会安排外出活动，了解时尚方面的紧急情况。但他们也见过我独自坐在家庭聚会上，粗鲁地拒绝别人，在聚会上莫名其妙地哭，而且，最让他们儿时的敏感意识感到困惑的是，我似乎对他们和他们的感情完全不感兴趣。他们也看到过我非常沮丧。

作为任何抑郁症可以证明的人，你的心情就不仅仅是通过这种情况。如何通过与受体结合通过神经元发送信息的神经递质的结果。每个神经递质由氨基酸制成，氨基酸通过食物获得或由身体产生。缺乏适当的营养素是抑郁症可以通过您的饮食引起或恶化的关键方式之一。吃错误的食物也可以恶化你的心情。以下是减轻饮食造成抑郁症状的6种方法。

许多年前，当一个朋友情绪低落或情绪低落时，我就想，“去死吧，公主”或“来杯混凝土”是一个人对另一个人恰当的回应。在抑郁中生活了14年之后，我意识到我是一个多么愚蠢的人。

自认知行为治疗成立以来，心理学家已知您的行为在成功治疗抑郁症方面至关重要。并且，如果你曾经沮丧的话，你知道抑郁症的标志症状没有动力或渴望做任何事情 - 甚至甚至享受的东西。你只是无法想象感到任何满足感或享受感，问题是，你是部分正确的！安德尼亚（缺乏体验愉悦的能力）和缺乏动机（缺乏动机）是抑郁症最令人衰弱的症状中最令人衰弱的两个症状，因为他们让你能够做到让你感觉更好的事情。

我们生活在一个自我感觉良好的社会，一个把幸福看得高于一切的社会。我们的书店里有很多关于寻找幸福、保持幸福、保持乐观的自助部分。从时尚到健康的杂志上，关于如何让自己快乐的文章铺天盖地;对你的性生活满意，对你的身体满意，对你的事业满意。现在，我们刚刚结束了这个欢乐的季节。节日快乐，圣诞快乐，新年快乐，上帝保佑我们每个人，给世界带来欢乐。

意外的分手、过去的批评、一顿饭的卡路里摄入量、银行里的钱……这些都是日常话题的例子，经常导致消耗，重复和持续的想法。为什么我们会形成强迫性思维模式?我们如何才能摆脱这种模式?