良好的自我照顾有助于管理工作中的焦虑

工作焦虑是许多患有抑郁症的人的普遍问题焦虑性障碍．事实上，它对一些人来说是如此的衰弱，以至于他们根本无法工作。

在这段视频中，我采访了一位在医疗领域工作的朋友，这是压力最大的工作环境之一。他处理工作焦虑的主要方法是什么?事实证明，它基本上是好的自我保健．

通过良好的自我照顾来缓解工作中的焦虑

而我们如何应对焦虑和工作很重要，我们不工作时如何照顾自己也同样重要。良好的焦虑自我护理为我们提供了基础压力应对机制．这包括基本的身体需求，比如吃得好，有足够的睡眠，有规律的锻炼，以及适当地处理疾病。

焦虑自我照顾还包括更微妙的需求，如休息和放松，花时间和朋友在一起，从事愉快的活动，寻找机会联系——不仅与他人，而且与我们更深层次的自我。

如何应对工作中的焦虑

的确，我们需要尽我们最大的努力来履行我们在工作中的责任。这也是真的，尤其是对我们这种焦虑类型的人来说，我们需要把良好的自我照顾作为我们焦虑恢复的基础。在工作和自我照顾之间找到正确的平衡会让你更容易应对工作压力。

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