为什么要披露焦虑症?
暴露焦虑症很重要，因为很多人都觉得他们不喜欢。你应该告诉那些在乎的人你他们是你日常人际关系的支柱，无论是同事，还是更亲密的家庭成员或朋友圈。告诉他们，因为选择不这样做会让你们的关系失去一些东西，因为焦虑症是你生活中重要的一部分一些治愈来自于接受这一点。
知道谁会支持你心理健康危机在危机发生之前，而不是发现自己不确定，或无法在危机中寻求和接受帮助。我不会说你应该告诉别人，因为这打破了耻辱，尽管它确实以某种方式打破了耻辱。我坚信，披露健康状况的决定是非常私人的，只有在特殊情况下才会基于这一决定。这可能归结于你生活中的人的本性。无论如何，你告诉别人多少何时暴露焦虑症由你决定。
心理健康:秘密远比事实更危险
“告诉”可以很简单，比如“我只是想告诉你，以防它出现，我有强迫症。”当陈述尽可能真实时，人们通常会做出更好的反应。我想它看起来并不“疯狂”(走路像鸭子，说话像鸭子，或者其他什么)。这并不是一个令人震惊的说法，它会让他们感到困惑。
假设人们想要关心，他们就会去尝试。他们可能会失败。我们都需要。这没有什么帮助，但秘密，和孤独生活在一起，和那种秘密的负担，也没有什么帮助。
恐慌和“如果……会怎样?”
最终，我们的选择不仅决定了我们是谁，还决定了我们能成为什么样的人。治疗焦虑，实现心理健康美国需要有长远的眼光;在正确的条件下，治愈是可以发生的。雷竞技到底好不好用如果你的支持网络仅限于你暗中信任的人，这是非常非常困难的。希望有这样的人，但可能并不总是这样。谈话的部分可能会很混乱，或者至少一开始会很尴尬。潜在的后果可能涉及相当大的风险。这并不舒服，也不是任何人都想做的事情，更不用说有经验的人了恐慌，但这只是短期的。治愈不是在短期内发生的。创造允许它发生的环境。
其他人不能为我们解决任何问题，但这不是重点。从我的经验来看，了解我所知道的，我可以说拥有更多的选择是最好的方法治疗恐慌．找到这些选择是一项难以估量的艰巨任务，但它的重要性远非言语所能表达。
APA的参考
怀特，K.(2011, 10月16日)。为什么要披露焦虑症?, HealthyPlace。检索时间:2022年6月29日，网址://www.lharmeroult.com/blogs/treatinganxiety/2011/10/why-disclose-an-anxiety-disorder
作者:凯特·怀特
哭不是“坏”或“软弱”。一个人当他或她经历巨大的紧张或悲伤或哭泣
有时是巨大的幸福。
然而，如果一个人发现每天都在频繁地哭，并且持续了两周以上
如果有其他的抑郁症状，那么一个人应该看到
医疗专业人士，最好是家庭医生。抑郁症可以变得非常严重，也可以很轻微，但它是一种脑部疾病，没有什么好羞愧的。有很多药物可以帮助你的大脑化学反应，让你在情绪和身体上感觉更好，每天都能更好地工作。但是一个人必须去看医生，寻求帮助。继续找，直到医生带你去
认真对待。在你找到一种或几种适合你的药物之前，你可能需要尝试几种药物和剂量
帮助你。
这是非常非常好的建议。我在读研究生，患有广泛性焦虑症。在经历了一段时间的回避之后，我在电子邮件中向我的导师透露了我的焦虑。这很可怕，但最终它的反弹确实有所帮助(我不建议所有的顾问都这样做。这是有风险的，但当时我觉得我必须解释我的缺席，一直躲在“我很好”的背后并没有帮助)。我很惊讶，他似乎比我更理解我的焦虑。我很难排除它。我现在必须亲自和他见面，但我担心我们可能不得不谈论我的焦虑。我的焦虑会导致哭泣，这是我有逃避行为的一部分原因。虽然我想和他谈谈，让他参与我的康复，但我不想哭。 Crying can also have a stigma and I am more afraid of that stigma than the stigma that comes from having GAD. I feel it's inevitable that I will brake down. Can you give me some advice on controlling the overwhelming sadness that comes with anxiety or excepting that its ok to brake down. I know you mentioned it briefly in the context of anxiety when you said, "It isn’t comfortable and it isn’t something anyone wants to do, let alone someone who experiences panic, but that’s the short-term. Healing doesn’t happen in the short-term," but I would like to hear your thoughts on crying.
你关于披露焦虑症的提示性问题，除了对这种精神疾病患者的其他好处外，还包括令人满意的治愈可能性。首先，与他人分享自己的情感痛苦是每个人天生的需要，以减轻自己的精神困扰。相反，随着时间的推移，我们隐秘的感觉会对我们的精神状态有害，如果我们倾向于把它们纳入自身的话。我遵从您的建议，将发展庞大的人际关系网络作为表达我们焦虑的好机会，作为不可逾越的情感冲突。对这一困扰性情感感官的相互争论，明显有助于改善和缓解我们痛苦的情感状态。不用说，这句话应该与精神药物相结合，作为大脑发生各自焦虑分散的有机治疗。
伊丽莎白,
:)是的。当然，这篇文章是从20:20的后知后觉的角度写出来的。我仍然推荐它，尽管它肯定比明天的待办事项清单更“一般的生活目标”，只要它需要。
凯特