你的身体知道你的焦虑是什么重要
你的身体知道你有多焦虑,它不需要你认为,分析或重构。它知道在每一个细胞。你忘了它知道秘密,它知道你的未来。身体知道是我们如何移动,感觉和经验世界。焦虑障碍意味着断开,可感觉的意识。每个理疗,我看过医生或心理学家所指出的,我在我的脑海里,不接地。很难证明原因和方法之间的重叠世界焦虑心理恐惧和分歧的原因,但是我的身体知道它想要做什么。
我的身体知道自己的欲望,即使我感觉潮湿而多雾。我的身体知道我累了,充满了能量。它知道我需要释放,单词是不够的。我坚信的方式去谈论治疗焦虑,其每天的管理是在其他方面来完成的。
我听我的身体知道什么。
我认为这是一个主要目标。如果我不听,我以后再支付。昏昏欲睡的情绪,或者我困的感觉——这是一个体验焦虑放大。
焦虑。感觉困。
人们觉得困。通常这是一个信号,表明他们可以进一步扩展自己,也许到以前未开发的领域。当然如果你处理生活+焦虑症,但往往很容易得到误解。体内的能量卡,卡能源成为一个相当大的事情。意味着我已经感觉到我的基线焦虑
- 沮丧,
- 容易急躁,
- 轻度偏执和/或
- 麻木的意识,
很快就觉得困。被描述的恐慌。
但回身体。其中有这一切能量,这焦虑压抑的东西寻找方向。否则误导是有保证的。不好玩。最好避免。这你知道。
运动超过你的身体来管理的焦虑
锻炼。但不要只是锻炼。这真是一个无聊的事情。我的意思是承认,感觉,不足为奇。甚至一分钟,找到一个方法。找到一种方法在你的身体,让它知道你听到它。告诉它你知道告诉你真相。你不会否认,忽略、英镑,因为它不是表现更好,因为它“应该”,会更舒服。安慰之后你听着,听到,并适当地回应。有时。
当我说适当的回应,我想婴儿的步骤。很多的焦虑可以涉及到的身体直接或间接原因,或由于社会压力,从小残疾或行李的积累。我们中很少有人会错过,不幸的是。听你的身体更重要。
图片来源:女孩坐在一起回你
APA的参考
白色,k(2011年9月25日)。你焦虑是很重要的,你的身体知道HealthyPlace。检索2022年10月21日从//www.lharmeroult.com/blogs/treatinganxiety/2011/09/treating-anxiety-what-the-body-knows
作者:凯特白
关闭功能连接在身体和心灵放下一步成功治疗焦虑症以及其他精神障碍。这种内部通信在精神实践的结果是psycho-somatic药对身体和精神错乱总结整个熟人在他们天生的参与。也是按照你的意见在识别从我们身体的焦虑。事实上每一个心理问题,除了其他疾病导致身体功能混乱的有机系统,是可见的和敏感的人。因此,我们意识到我们的焦虑,这是第一步治疗的常见和杰出的精神实体。此外,这些身体的成功管理增强了我们的初步的情感和心理遭受的困难。不久,这是焦虑障碍的心理治疗。
哇……你把我觉得到的词汇。这是非常有用的。是的,感觉困有时可以转化为感觉困。这可能是为什么我生孩子后焦虑加剧。当然,我爱我的孩子。如果我认为我的生活没有他们,我感到绝望。但它很难照顾我自己和我自己的需要。
Allistair说得很好。在大自然中散步。我与我的家人旅行几个星期回一个国家公园。我们做了2小时徒步穿过公园,享受着空气,风景,自然,没有奇迹。这是一个宏伟的和令人振奋的事,我希望我能坚持即使我不在那里。
你好阿利斯泰尔,总是生病的小鸡,
谢谢你们两个。
你说的很有道理。如果只有爱真的征服一切!这并不是让爱或怀疑我们有时会感到任何更少,它并不能解决一切。是的,让身体投入是为数不多的东西,99.9%也帮助我。消散的一些紧张和集成(好词)精神/身体,正如你所说,阿利斯泰尔。
最好的
凯特
我真的很喜欢这篇文章。与情绪障碍,我们中的许多人陷入情绪包括困在我们头上,失去基本与身体自我。——当我锁定,尤其是抑郁症,我发现身体活动——甚至在部分——散步有助于整合不同的元素和精神/身体鸿沟的桥梁。
优秀的文章。我真的很喜欢所需的步骤处理焦虑。正如我们所知道的焦虑和抑郁是众所周知的心脏病风险因素但问题与其他风险因素是很难测量的。当我在卡尔加里的心脏健康研究所采用了问卷调查,这是一个工具,我们使用在我们的私人心脏康复诊所心脏健康诊所。
采用健康的生活方式总是一个很好的提示逆转和预防心脏病。
好的文章!我爱你怎么说:
“困时便成了一个相当大的事情发生,因为基线焦虑已经意味着感觉沮丧,容易急躁,观看生命通过镜头的轻度偏执和/或麻木的意识,因为卡很快就感觉困。恐慌,任何其他的名字。”
如此真实。我的医生向我解释,我已经住在高端焦虑和无法忍受任何更多的原因之一,我的方式。例如,我不自然的自信,我很难和我说不让人欺负我。我现在努力改变这一切,但它能帮助我理解为什么发生我的一生——这让我更加宽容自己的“让这些事情发生”和感觉无力做任何事。我只是受不了那些陪那些焦虑的感觉我不是一个天生的——就像说“不”。
伊丽莎白-