焦虑与敬畏之间的关系

焦虑与敬畏之间存在很强的相关性，或者，敬畏感与一种敬畏感之间存在很强的相关性减少焦虑经历。这是非常有道理的，因为焦虑和敬畏都涉及一个特定的焦点和思维方式，而每个思维方式与彼此相反。焦虑与敬畏之间的关系非常简单。我们寻求和创造敬畏的经历越多，我们的焦虑就越低。

焦虑的经历

焦虑生活可能有点像在一个带有大蜂箱的小帐篷里举行沉睡派对。一个尝试这种尝试的人可能会感到被困，疯狂地在拉链上猛拉，只是在疯狂的运动中塞住它，呼吸困难，害怕和担心，除了待在刺痛的痛苦之外，别无其他，除了听到大声的声音蜜蜂的嗡嗡声（焦虑症状：认识到焦虑的迹象）。

除其他事项外，焦虑涉及：

• 恐惧
• 紧张
• 狭窄的焦点

敬畏的经历

与焦虑直接形成鲜明对比的是，经历敬畏就像在星空下一个美丽的夜晚举行一个沉睡的派对。蜂箱位于他们应该在的地方，除了与您的小帐篷外。有人经历这种情况可能会深吸一口气，并感到放松，和平，启发，安静和镇定。

敬畏的经验涉及：部分：

• 超越（超越挑战，看到更大的目标超越自己）
• 惊愕
• 扩展

引起敬畏以减轻焦虑

敬畏的同时平静下来。敬畏使人们感到活着。敬畏是一种强大而愉悦的工具，我们每个人都可以用来减少焦虑。敬畏是一种很好的抗焦虑治疗方法，因为它是焦虑的相反。我们可以使用敬畏来对抗并更换任何焦虑类型。

经历敬畏使我们能够用奇迹替换担忧，通过释放进行反省，并陷入困境放开，只是成为。罗伯特·利希（Robert Leahy）博士是美国认知疗法研究所的临床心理学家和主任，他解释说，在灌输对我们周围世界巨大的感觉时，敬畏消除了内部焦虑的混乱。¹

敬畏类似于对美丽的欣赏。对美丽与卓越的欣赏是一个积极心理学家确定的角色特征，是人们可以拥有的增强内在优势之一。

敬畏力量的一件美丽的事情是它是个人的，可以有意地寻求和容易体验。没有敬畏的规则。有人可能会爱走向大自然并找到户外真棒。其他人可能会对音乐或艺术表示非常感谢。任何激发奇迹，享受和放开反思的东西。

焦虑与敬畏之间的关系很牢固。因为这是一种反相反的关系 - 当一个人上升时，另一个人会倒下 - 是故意创造机会，甚至是小的机会，以体验敬畏和欣赏美丽。当您感到敬畏时，您会摆脱困境，进入更大的世界，宇宙，周围。当这种情况发生时，焦虑会减轻。

参考

^1。Flora，C。（2016年，三月/四月）。这并不是关于你的！今天的心理学，48-56。

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