CBT就像在7 - 11购物为您的心理健康需求
比平常的一件事让我疯狂是这个概念焦虑在绝大多数服从理性思维的人痛苦的吗焦虑性障碍。这是一个持久的想法。这也是错误的。
认知行为疗法:他们没告诉你,你应该找出原因
大的社会和政府坐在有些疲惫但仍pro-positive思维/ CBT阵营。(CBT本质上是合理的干预措施可以识别和减轻有害的认知反馈循环)。
这个问题?这已经越来越多地使用了CBT所有精神健康问题与期望它会让他们做该死的快。
CBT似乎是一个定制的,流线型精神健康治疗大部分时间应该足够。加上保险公司喜欢它。最基本的前提是,然而,与其说brain-centered是经济和情感动机。
我的最后一个人建议的动机本身是坏的。他们不是。但当谈到之类的东西治疗焦虑和抑郁、情感和经济效率不应该排在第一位的。使他们因此危及生命,但没有人愿意思考那么多,”k。
大脑需要多短暂,“理性”干预措施。如果你不相信我,请注意这个有趣和翔实的TED演讲的认知神经科学家:
你看过之后。你看了吗?我知道这很长。想想我们花多少年显然学习简单的技巧:
- 如何与对方;
- 如何不狂,认为世界末日是当有人离开;
- 如何回答问题在我们自己的生活而感到自信,并可能创造我们自己的小奇迹的自然过程。
如何告诉你的精神疾病真的存在吗
假设有一天,在你20多岁,或者当你跳出来一个小大自然的奇迹,很多这些技能被淘汰出局。没有警告,或准备。“没有手册”Ruby蜡会说。
但是你没有中风的功能的能力精神疾病,也产生了类似的效果。中风可能更容易;没有人会告诉你“回暖”。
在任何情况下,你已经崩溃了,现在你去收拾残局。大多数人都不知道如何做到这一点。再次,没有指南。也许他们保持安静,直到它变成“我似乎在医院。呃,也许是真的错了吗?”。大概那个时候有人提供6到8次认知行为治疗的药物。
CBT不是心理健康复苏的灵丹妙药
不是经常提到的是工作,而不是继续简单的急救绷带,当湿政体,CBT需要长期不断的强化。6 - 8疗程,老兄你从未见过的但你应该向谁透露你的内心想法,无论多么可怕的他们可能看起来,可能不会解决精神疾病。
不管效果或效率政府,我的邻居,我的家人没有权利告诉我,6 - 8会议应该修复损害相当足够。不太可能我开始理解我迷失在6 - 8的大小会议,更不用说去解决任何事情。我可以挑选一些有用的工具吗?确定但还是相当于在你所有的7 - 11购物精神卫生需求。
APA的参考
白色,k(2011年6月11日)。CBT就像在7 - 11购物为您的心理健康需求,HealthyPlace。检索2023年7月9日从//www.lharmeroult.com/blogs/treatinganxiety/2011/06/cbt-is-like-shopping-at-7-11-for-your-mental-health-needs
作者:凯特白
我可以看到和理解双方的论点。作为cbt治疗师开始13年前,我开始意识到,cbt不所有人的答案,所有的疾病。然后我开始使用模式集中cbt结合标准cbt。我发现组合效果很好。我使用模式治疗长期问题和有良好的短暂成功使用它。我看到私营部门的另一个问题是人们购买炒作cbt。他们有很高的期望的成功相对几个交易日,没关系有严重的疾病。
凯特,
我明白你的意思。6 - 8会议可能不会削减它。但我想说这不是CBT的控诉,但削减成本的保险公司。
我患有抑郁和焦虑的时候,我经历了两年的CBT一位杰出的心理学家,它改变了我的生活。我得到了一定程度的控制我的想法,因此我的情绪,我从未梦想过成为可能。这种疗法之前,我认为情感是一个过山车,我们无法控制,我们所能做的就是享受美好时光,挂在亲爱的生活在糟糕的时期,和或多或少地蒙混过关。我是56当我开始CBT。我很感激,我的美妙的治疗师。大量艰苦的工作,几乎每小时每天都两年了,但我很快开始看到了进步,给了我动力,我相信,坚持下去。它仍然工作,经常努力工作,但是使用CBT我可以选择我的思想,保持角度来看,缓解焦虑,保持更好的控制自己的情绪,避免再度陷入萧条的深坑。我怀疑实际上治疗抑郁症,但CBT保持在海湾和让我住我的生活。
凯特:
我更愿意帮助我。我要离开你我的工作电子邮件与任何问题你来访问我。它是公共信息所以我不担心人们访问。zacharyp@eyerlyball.org
谢谢,
扎克
凯特:
谢谢你的确认。从你的下面,我的临床经验,来自客户的反馈都非常有效的担忧。我也想国家这一点我看到标题为对焦虑的工作在另一个条目,它是困难的。这正是我告诉每一个人。这是艰苦的工作!如果是简单的一个人会自己搞懂了。
我希望我能说有更多的治疗师使用技术,理论,和基于证据的实践工作,但这似乎是例外而不是规则。但是我会说保险/政府机构迫使人们实际上列车等领域的能力。有一些基础知识,你可以讲述一个治疗师如果他们做实际的CBT。
1)他们每个会话开始时设置一个议程?
2)掌握他们专注于一个问题或决议在那个地区?
3)他们分配作业或家庭之间的练习会话吗?
4)他们使用心理措施(等级量表、自我报告形式等)来跟踪客户是怎么做的?
5)做他们要求反馈会议和检查客户对他们是如何做的?
6)最重要的是:这些人共同完成吗?
如果一个人不能回答是的所有上述情况,很可能他们并没有得到真正的CBT。如果你想要更多的信息反馈或问:请别客气)这是一个很好的博客!
谢谢,
扎克
你好,扎克,
一个伟大的评论!
我真的很喜欢你沙发(原谅双关语)方法,最后一个问题:这些人共同完成吗?是的!和谢谢你。它就是这么多可以倒了,无论多么有经验的,聪明的或者善意的房间里的人。探戈是两个人的舞蹈,然后一些有这么多的工作真的有在治疗。
你介意我使用你的一些想法在未来的职位?我认为它可以成为我的读者很有价值(当然以适当的信贷)。
的保险公司似乎随地理位置。有很大的推动低成本,严重压缩CBT美国以外的全球定位系统(GPs)的培训。理论上,以减少最终负担医疗行业/公共部门但有点现实的一个笑话。
我只注意到文章中引用的CBT谈到“C”的部分……认知方面的治疗意义。如果你想要真正的改变和治疗焦虑,您将需要的行为或“B”部分。暴露疗法,或其他相关的练习。严格的认知或“说话/处理/理性思考”技术很少促进焦虑症的变化。接触或经验的情况下,对象,或地方的“B”最关键的一部分由于经历感知灾难的情况下以一种新的方式(这意味着它没有发生你的思想的方式预测发生)。然后就习惯性的,噗,焦虑是改变!如果你不相信我检查了所有的研究。证实,焦虑症的寻求改变的人来说,可以预期的症状减少了60%。没有这是文章中引用这让我相信作者是不谈论CBT或没有经验的主管或“真正的”认知行为疗法。
PS:我是治疗师和专家治疗焦虑症。
你好,扎克,
谢谢你的评论。
听起来像你的方法是合理的、深入。我很高兴听到它!:)
B部分确实是把一方出于本文的目的,但不是因为我没有意识到或不赏识的好处对于一些人;主要是因为我有一个字限制,做一点认知行为治疗的方法是经常扭曲和作为权宜之计的急救绷带的解决方案,缺乏训练,underresourced治疗师小姐大局和多学科的长期的潜在好处的方法。这似乎是由于政府/保险限制在大多数情况下,但在许多客户的经验,我说这是由于一般无能(是的我知道的传闻,不过这是有关我的很多读者)。
说得好。我总是说自己CBT是无用的,因为,在我自己的术语——“我知道为什么我做我做的事,想的事情我认为;但这并不阻止我做和思考他们。”
你可以把伤口的绷带,但如果病人有凝血障碍,他还会流血。
你好,凯特,
您可能想要插话的有关我的帖子肯定;我认为这与本文关系好://www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2011/06/i-am-good-enough-and-people-lik…
我刚刚发现这个网站和hoorraaayyy ....精神中风的图片加上什么罗宾股票击中要害。我太累了想表达我的情绪状态(躺和心理健康专家)和得到很少或没有结果。发电需要我所有的能量。经常在分析瘫痪.........找到我想想“东西”,但没有什么变化。
谢谢。
你好,罗宾,
它是非常难以沟通的,不是吗?
我怀疑很多人落入“克服人群”不想得到它,。只是因为他们不舒服的想法。不管出于什么原因。这就是为什么我做宣传的工作——试图打破精神疾病污名,或者至少让人们愿意参与。
很有趣的文章,作为治疗师与客户练习CBT, 6 - 8很短但似乎很好地工作与个人调整问题。但是贝克绝对主张18 - 24会话(最小)的抑郁症。所以这是一个挑战,但这也是临床医生选择延长治疗。我不确定如果有任何特定的神丹妙药心理健康复苏,但这么多的各种选项/心理疗法对于我们的客户,我相信有一个可以帮助他们感觉更好:)
你好,丹妮娜,
谢谢你的评论。是的,这篇文章在很大程度上是一个应对听很多人斗争的故事与健康保险/国家卫生服务,限制他们(国际海事组织、不合理)6 - 8会话限制,给予或获得。对于那些能够利用私人治疗服务是一个不同的世界。就像你说的,有一个选项的世界,与临床医师所愿和联合治疗。
嗨,凯特。伟大的作品。封装了挫折很多人CBT。
CBT是伟大的,我深信不疑,但它只是不碰严重、生物精神疾病。只是不喜欢。正如你提到,6 - 8肯定不是要帮助很重要。
再次提到,CBT是一组套工具的工具,有时就是一个人需要修复他们的房子,但是它不能真正建立一个房子的。
呈上升趋势,当人们做得更好,认知行为治疗往往效果更好。(如果你已经健康,在7 - 11购物不是那么糟糕。)
新的研究表明,患有严重精神疾病的神经生物学治疗有任何真正的成功。(这并不意味着药物但经常。)但同样的研究表明,CBT是那么严重的症状更成功。
所以…我感觉你。完全。但不要放弃CBT,它有它的地方。
谁没有渴望思乐冰呢?
从打破双极-娜塔莎()