我们的激素如何创建安全,可靠和Anxiety-free生活吗

每当我想我知道我在做什么,当我开始担心。

这是这条河运行在我:焦虑。如此强大的背景噪音和永久的你真的不听了。只是在那里,一样的空气移动或我的心跳。有时,我停止。知道有些事情已经改变,但是不确定,,,或如何。

如果我不焦虑,我是什么?

如何爱,价值,自信。相信有一个基础的力量在我的生活和我自己,我可以依靠在受到压力时,当恐慌。

这些东西不要不知从何而来。安全性和信心是一砖一瓦建立的东西使我们人类——从让我们要的东西,即使我们完全不知道我们在做什么和为什么。

他们的对立面社会焦虑、强迫行为和压力。

爱是缓解焦虑的一个必要组成部分

爱是安全的基本构建块,通常理智。没有它,人们不再感觉的人。相反,他们视自己为对象,从任何标准来衡量,贬值的无能为力。

五个爱情语言是肯定的话,质量时间,收到礼物,服务行为,身体上的接触

——加里·查普曼博士

正如身体需要阳光最好的函数,它需要定期增加的激素参与爱和信任,并自然发生当我们附近其它的生物,或深深关注缓解压力。

催产素和社会接触减少焦虑

我读过一些研究,清楚地证明了重要作用的催产素在我们稳定和平静的感觉。幸福也是一种激素比大多数我们有更多的控制。

基本上这是允许我们自我缓和的激素,产生快乐的感觉或在社交场合时团聚。它使我们彼此通过最自然方式有:接触的感觉。

如果你发现安慰当拥抱了一只狗,养猫,或持有一种人类催产的一部分。如果你曾经感到纯粹和简单好握着某个人的手,同样的事情。

在女性,接受非性接触合作伙伴已被证明降低血压。

在长期冥想的实践者,深呼吸和祈祷,它已被证明,随后的“放松反应改变基因的表达参与过程,如炎症、细胞程序性死亡,身体如何处理自由基。”

心灵可以改变物质。所以允许自己把所有感性。它可能会很好治疗焦虑。

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