我没有治愈焦虑，但我正在应对

什么可以治愈我的焦虑?作为回答，我得到的只是一个头灯鹿的表情，上面写着“走错路，回去!”所以，我没有治愈焦虑的方法。但我有一些想法。

想象治愈焦虑的方法

我想起约翰·列侬的那首歌，想象一下- 在那种世界，焦虑不会存在。也许在那个世界中，它从未存在过。也许我不害怕。

我发现自己在想象那个世界。有些时候会有帮助。即使受伤了，坚持下去也会有帮助缓解焦虑的想法，放下现实，安定下来，成为.. ..被舒适。焦虑症,和整体的精神疾病，感觉什么，但舒适。并且足够舒适地注意到你不舒服本身就是治愈的迹象。

我们没有比我们看到焦虑患者的更多焦虑治疗

四分之一的人有精神健康问题。看看你的周围，办公室，地铁，街道。这是一个容易的赌注。现在你周围25%的人可能患有精神疾病。就这么简单:精神疾病就在这里，每时每刻都在我们身边。

然而我们却错过了它。即使是我们自己，我们也会想念它。即使我们身处风暴中心，也不要看到它，因为它就是那么大。

我们需要治愈焦虑，因为它感觉令人惊恐。焦虑，直接双击焦虑，没有什么比绝对的恐惧。

我们拥有的最接近治愈焦虑的方法就是应对技巧

我可以告诉你无数的技巧和技巧来稀释它，容忍它，管理和控制它。是的，你真的可以做到这一切，但它仍然不会使它消失。有些日子，有些日子我会醒来——我遵守了所有的规则，我甚至感觉更好，但我只想让它停止。只是消失。完成了。

但焦虑并不能通过真正的愿望来治愈。

所以我接受了必须接受的事情——那些我无法改变的事情——并继续刺痛其余的事情，直到它要么离我而去，要么让我闭嘴，足够长的时间来处理它。

所有的焦虑的应对技巧我知道它常常感觉离我最近，离我的心最近。我猜是知道。就像这样。就像站在原地不动，而世界一直在旋转，你知道它就在那里。恐惧。逃出去的路，超出了你的控制能力。

并且在那一点，它开始感觉到。必须。

焦虑症不只是一种感觉

我认为，在那些深深的、黑暗的、毁灭性的需求时刻，我最需要的不是治愈恐慌的方法。我发现自己最常寻找的是接受我的恐惧的勇气，知道即使我不能改变它，我比它更强大。

那一刻真的只是一瞬间，即使恐惧再次出现，也许，也许，我可以是不同的下一个时间。