想要的:缓解焦虑
恐惧在不同的楼层，被锁在盒子里，分散在不同的地方，我不去的破旧的地方。如果这是真的，如果它无处不在，就在这里，我不想看的地方，那么它可能是一个大问题。比我大。也许比我应该搞砸的还要大
但我想要理解。
你不?
俘虏时的思想
创伤，创伤后应激障碍，焦虑发作。强迫症、社交焦虑、恐惧症、心理健康。这些标签是什么意思?天气好的时候，希望不要太多。不是世界的重量，不是美好的一天。
焦虑症患者很多时候，它们只是我们孤独、烦躁、痛苦、心碎、震惊、沉默、害怕、受困的一种奇特表达方式…疲惫。
这就像我花了一辈子的时间给驴子钉上尾巴，这是运气，如果偶尔能贴上标签;如果我们能穿着它们而不觉得太碎，痛苦，麻木。
刚才，我有点不舒服:我的内脏充满了恐惧，尽管它是空的，但仍然很沉重。我感到有点不舒服，因为我在努力思考是什么让我如此害怕，以至于我需要跳出我的皮肤。
心理健康、病耻感和焦虑
这不是对与错的问题大多数人很难忍受含糊不清，焦虑不就是这样吗?模糊。
一开始你在发抖，然后你感到紧张:哦，太安静了，然后……
很难得到这个焦虑当你的思维是黑白分明的，当对立的事物相互吸引你的呼吸像真空一样把你吸进去，它不会放开你。
所以你试着腾出空间，让灰色进来;你试着出去，做你该做的所有事，那个医生，焦虑的治疗师精神科医生告诉你该怎么做。
履行你的承诺。如果这还不够，这就是生活。这是不我的错，不是我挑起的。
很久以前就开始了，也许是我的基因。家族遗传，或者弗洛伊德是对的，即使他是个瘾君子。
也许我永远都不会知道，除了我不是罪魁祸首，
这件事只有我能完成。
应对焦虑
我把包里装满了预防措施，支撑我的东西，一个用来揭开黑暗的手电筒和一个手机，以防我需要叫一辆出租车快速逃离昨天。
我凌晨4点呆坐着，盯着电视屏幕:它一动不动，我的心在跳，
真希望阿普唑仑能起作用。
它会像来时一样迅速地消失，一点一点地消失，然后突然消失。
就像洪水，而我就是大海。
你看到我了吗?我不想跑得太远，也许你会追上我。也许我可以保持安静，好好想想，然后正确的药丸。
总有明天，这是我所知道的。也许，只是也许我能找到缓解焦虑。
APA的参考
White, K.(2010年11月5日).招聘:焦虑缓解，健康场所。2021年5月12日，从//www.lharmeroult.com/blogs/treatinganxiety/2010/11/wanted-anxiety-relief取回
作者:凯特白
当我焦虑的时候，我通常会读一些专业的文学作品和诗歌。我的这种反应方式帮助我避免了服用抗焦虑药物。老实说，我有时会摄入螺旋结核菌，但这种情况非常罕见。后来，我的很多精神病患者都很欣赏这种治疗焦虑的方法，尤其是智力患者。
请不要气馁。焦虑不是一件容易处理的事情，但你可以做到!我们生活在一个疯狂的世界，它让我们变得疯狂。请知道你不是一个人，我们很多人都在处理焦虑。无论是由过去的创伤或经历造成的，还是由基因造成的，我们都是不同的，但都是一样的。当你甚至不能控制自己的思想，感觉你就在失去它的边缘时，这真的是令人沮丧的!但是，我从15岁起就一直生活在焦虑中，现在我31岁了，我理解你的感受。我有时会感到非常紧张，就像一根带电的电线，不停地放电，永远不会关机。我感到不真实，就像世界从我身边经过，而我却不是其中的一部分。我感觉自己就像在一个鱼缸里，脱离了生活。 But I found that there were several things I could do to reduce the anxiety. There are breathing techniques, changes in diet, exercise, and if you like to go the natural route, maybe you could try some herbs. And Xanax works great for immediate effects, but maybe you could try an SSRI, that seems to have worked for me because I can still function and feel normal, work, and not have that groggy, foggy feeling. But please keep your chin up and don't give up!! I have a site all about dealing with anxiety, and I hope it may be of some help to you. I am not selling anything, I'm just a regular guy dealing with anxiety, and it is an informative site to help you learn about your anxiety and possibly find some solutions. Itswww.practical-anxiety-disorder-advice.com也许这对你有帮助。祝你一切顺利!这不是一条容易的路，但你可以打败它，只是不要放弃，不断尝试不同的事情，直到你找到什么是有效的，你可以做到!
甜美淑女。当焦虑和创伤症状变得太严重时，你能做的最好的事情就是(如你所知)伸出手去分享。你的经历可能是个人的，但你的创伤和焦虑的经历，虽然可怕，却不是。我们，你的同病相怜者拥抱你。不仅仅是因为我们知道那是什么感觉。而是因为我们感谢你们站起来，勇敢地写下你们的经历。
*拥抱*