善良会改变您的大脑

您可能会注意到，当您对他人友善时感觉很好，但是您知道常规的善举会随着时间的流逝而改变您的大脑吗？关于善良的健康益处，有很多令人着迷的研究。让我们探索善良的变化大脑，这样我们都可以更加友善，更健康，更快乐。

慷慨和善良会改变您的大脑

根据达特茅斯学院的说法¹善良和慷慨有助于产生催产素和5-羟色胺。催产素通常被称为爱或粘结激素，因为它可以帮助我们与他人联系，降低血压并提高自尊心。5-羟色胺是在大多数抗抑郁药中发现的，除了帮助您感到更加镇定和快乐之外，还可以帮助伤口康复。

我喜欢当我为别人做意想不到的事情和特别的事情时，我会得到自己的感觉。受到赞赏的经历使我幸福和受到重视感。有人称其为助手的高。经常自愿的人可以证明这一点。当自愿参加特殊奥运会和食品厨房时，我自己注意到了这一点。厨房的工作特别密集，但是当我知道这是一个很好的理由时，努力工作就会感觉很好。

善良支持身心健康

达特茅斯学院（Dartmouth College）确定了更多的善良好处。目睹善良的行为使您更有可能自己从事善良。我记得当有人在一个早晨开车时付我的咖啡时，我愿意为我身后的人付款。咖啡师说，自当天早上的第一次善举以来，大约有20辆汽车一直向前付款。这样，善良似乎具有感染力。

达特茅斯还提供了其他一些好处。善良可以：

• 增加能量和自我价值的感觉
• 预防心脏病
• 通过改善身体健康来延长寿命
• 减轻疼痛，压力，焦虑和沮丧
• 使您更快乐，更乐观

所有这些关于善良的话题让我思考自我实现。在我的精神健康旅程，自我实现是一个完全改变游戏规则的人。如果您想了解更多关于自己对自己的力量的更多信息，请在下面查看我的视频。

请记住：善良会改变您的大脑。

来源

1. 达特茅斯学院，”善良的健康事实。” 2019年5月15日访问。