定义:什么是心理健康?

心理健康到底是什么?精神健康这一术语经常被用于多种语境和环境中。虽然没有一个被普遍接受的单一定义，但心理健康的一般定义与心理健康和功能有关。它涉及到一个人的心理和心理状况情感福祉;他/她如何调整社会以及日常生活的普通压力。

心理健康并不是一个孤注一掷的概念。心理健康是一个连续体，而不是一个人有或没有的东西。一个人的心理健康状况可能会在一生中不断地上下波动。精神健康不是一个固定的条件，这是一件非常好的事情，因为这意味着人们可以掌控自己的精神健康，并将其提升到心理和情感健康的状态(精神疾病的预警迹象）。

心理健康定义与精神疾病（有什么区别？）

心理健康并不意味着没有精神疾病。是的，两者都与大脑和心灵的运作有关，但每个都有自己的独特定义。

一精神疾病的定义是大脑内的功能障碍，对某人的思想，情绪和/或行为产生负面影响，并干扰他/她在社会中充满生活的能力（心理健康障碍的成人症状）。精神疾病的功能障碍和痛苦比甚至极端生活压力源的负面反应更深。

另一方面，心理健康的定义是某人的情感福祉状态。尽管存在问题，挑战和生命的动荡，这是满足和生活满意度的主观感觉。

这精神疾病的原因当然是复杂的，但诊断的精神疾病是在某人的控制之外。另一方面，心理健康是人们有能力控制和实现的能力。

心理健康的定义适用于所有人

心理健康的定义会影响地球上的每个人。Mark Komrad博士（2012年）断言“心理健康问题影响社会的所有部分，无论年龄，性别，教育或种族，（第40页）。事实上，每个人都经历心理健康问题，那些问题可以让我们感到震惊。他们可以对我们的思想，情感和行为产生负面影响。然而，无论是糟糕的时期的性质，我们都可以负责改善我们的心理健康。

每个人都有一个波动状态的心理健康状况。有患有精神疾病的人可以实现高度心理健康。同样，对于没有精神疾病的人来说，这可能是体验贫困心理健康的人。

良好的心理健康是什么样的?

有良好的心理健康不是：

• 没有问题的生活
• 百分之百地感到快乐和幸福
• 总有积极的想法
• 是完美的

上述条件是不可能的，雷竞技到底好不好用因为我们是人，我们生活在一个不完美的世界。而且，这样的生活很无聊，我们会停滞不前。人们需要挑战才能成长。所以，为斗争欢呼吧。

有良好的心理健康确实意味着：

• 拥有A.高度的自我意识(能意识到什么是不对的，知道自己想要改进的地方)
• 关注你的想法，这样你就可以测试它们的准确性(例如，是你的思想集中在消极并表明“一切”是错误的或你完全毫无价值）
• 开发健康工具箱这些策略可以帮助你继续朝着你个人定义的最佳幸福前进
• 认识到身心的联系以及改善身体健康也会改善心理健康(反之亦然)

一个良好的心理健康定义反映了人类状况

人都是多维的。整个人包括思想、感情和行为;因此，心理生活的这些领域包括心理健康。一个好的心理健康定义包括人们如何思考，他们如何感受，以及他们做什么。

生活是复杂的，充满了起起落落、痛苦、欢乐、曲折、挫折和胜利;有时事情进展顺利，有时进展不顺利。因此，重要的是，心理健康的定义有喘息的空间，有波动的空间。心理健康并不是孤注一掷的问题。它是我们每个人都可以定义的，并从糟糕的心理健康走向最佳的心理健康。