15个神奇的念力的好处

正念是抓住机遇的问题。你是注意到这一刻吗?你将在这一刻完全投降?你能快乐的活在当下,做就够了吗?如果你的答案是“不”,那么请继续阅读,学习为什么考虑改变他们‘是的’。

正念是抓住机遇的问题。在军队,我的时间我记得完成水生存活动需要大家协商几个障碍。轮到我的时候,我不得不通过一个模拟水下近50米游泳直升机残骸,浮出水面,手动充气浮选设备,和游池的长度生存筏和等待救援直升机。因为这个活动所固有的风险,我的感官与每个第二,高度的每一次呼吸,每米我游。

我也同样意识到,每一时刻吸引我靠近救生筏和安全。我被连接到我的现状。我的身体非常疲惫和软弱,我的呼吸很浅,但我心里是非常尖锐和连接到的时刻。

的整体经验强化我对念力的理解。简单地说,正念是负责一个人的生活而不是让生活发生。念力提升你对你的意识思想、感情和环境在当下。它会导致你对自己存在和体验什么是发生在当下,而不是盲目地出现随机陪伴自己和他人。实践保持调谐。

恢复你的注意力或把它提高到一个新的水平显著减慢你正在做的事情。~莎朗·扎尔茨贝格

15正念神奇的健康的好处

正念会影响你的健康和你的身体和心理健康。有15个神奇的健康保持联系当下。根据哈佛大学卫生出版物、哈佛医学院、正念研究了飞行和结果显示,它起着至关重要的作用幸福。方法如下:

念力提高幸福感

1. 它支持许多态度为满足的生活。
2. 这让它更容易享受生活的乐趣。
3. 它不太可能你会陷入担心未来或者后悔过去。

正念可以提高身体健康

正念

1. 有助于缓解压力
2. 治疗心脏疾病
3. 降低血压
4. 减少慢性疼痛
5. 改善睡眠
6. 减轻胃肠道的困难

念力改善心理健康等条件:雷竞技到底好不好用

1. 抑郁症
2. 药物滥用
3. 饮食失调
4. 夫妻的冲突
5. 焦虑性障碍
6. 强迫症

参见:

双相情感障碍的念力技能
正念可以平静焦虑
正念如何增加自信

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