在成瘾恢复中设定限制:我对揭穿成瘾的告别

学会设定戒瘾的限度对整体健康至关重要(当我们需要休息时，应用成瘾教训)．在了解到自己的局限性后，我决定，作为一名作者，我最好和自己的毒瘾康复说再见揭穿上瘾．

设限可以防止不知所措

了解自己的局限性，为自己的承诺设定限制，这对我的戒毒至关重要。当我喝酒的时候，我最大的触发器是凌不知所措．今天我有更好的心理健康应对技巧以及应对压力的策略。但即便如此，我发现当我只想着我的义务时，我并没有处在我想要的精神中心。

对我来说，戒瘾的好处之一就是在学校、工作和爱好方面找到了很多机会。但现在，我必须给自己设定一些限制。我承担的太多了，我必须这么做学会说不一些事情，即使我不想。在为这个博客做研究的过程中，我从读者的评论和我在HealthyPlace的博客同事那里学到了很多东西。在为HealthyPlace写作的过程中，我最大的回报是知道我帮助了一些人的康复之旅，包括那些亲自联系我的人，也包括那些没有联系我的人。这真的是一种快乐和祝福。

了解自己的极限，学会说不

说“不”是戒毒过程中困难但必要的一部分。我们每个人的时间和精力都有许多相互竞争的需求:孩子、父母、朋友、教堂、工作、康复小组、学校。当我第一次清醒的时候，我被教导在我的康复社区里不要拒绝合理的请求。我仍在努力在生活中保持平衡。一位正在康复中的好朋友告诉我，做决定的一个简单而真实的方法是问自己，这对我的康复是有利还是不利?虽然我相信我在HealthyPlace的时间是一种服务工作，但我不这么认为这是我为你服务的最好方式目前，因为我不能给它我的全部注意力。

即使学会说不设定限制，对我来说，保持我的12步社区是很重要的。我被教导，并且坚信，我在恢复之前所做的第一件事就是我将失去的第一件事。因此，为我设定限制并不意味着放弃我的恢复计划。话虽如此，我现在不像其他人那样花那么多时间参加会议和团契，也不像我在康复初期那样。有时在戒毒过程中，为了保持平静，我们甚至不得不减少与戒毒相关的活动(尽管我要警告不要完全放弃这些活动)。

再说一次，我们真正要问自己的唯一问题是，我所做的这个选择是让我走向康复的道路还是远离它?对我来说，我相信对我的康复来说，正确的选择是通过告别揭穿上瘾博客。我感谢你们的读者，欢迎你们继续通过Twitter (@mynameiskira)或我的网站与我联系，www.kiralesley.com。

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