我如何清醒和干净

我刚刚庆祝清醒生日，这一事件总是促使我首先对我的清醒和清洁的反思。我确实相信，比我自己更大的力量，神圣的力量，最终对我仍然活着负责（Winehouse因酒精中毒和耐受性而死亡）。话虽如此，有些实用的组件对于我变得清醒，干净和保持这种方式至关重要。

变得清洁和清醒需要保持忙​​碌

当某人试图使用药物退出和酒精，太多的空闲时间是责任。我们如此频繁地听到此消息，以至于它可以开始失去含义，但这是如此真实：您必须保持忙碌。但是，这并不意味着您必须每天24小时赚钱，育儿，志愿服务或以其他方式完成“富有成效”的事情。每个人都有个人的需求和能力，最适合一个人的活动可能会使另一个人不知所措。知道您的极限很重要，但并没有为未能采取积极行动找借口（抑郁和酒精）。平衡至关重要，通常只能通过反复试验来实现。

当我变得清醒时，我很幸运能成为门诊治疗社区那占据了我的大部分时间。我还参加了许多12步会议。我在那个治疗社区中的大部分时间都是与其他年轻人在一起的，彼此保持标签，并互相帮助变得更强大，更有能力，更有生产力和体贴的人。我不知道做了多少心理“进步”，但是至少，要充实我的时间，而不是吸毒或酒精的大脑对我变得清醒至关重要。

在清醒和清洁的同时治疗相关的健康问题

同时我变得清醒，我也接受了治疗强迫症（OCD）和沮丧。尽管在过去的九年中，我的心理健康挑战变得如此容易得多，但我仍然得到治疗。我反对服用精神病药物已有几年了，但是当我的自我服药几乎杀死了我时，我决定是时候尝试一些不同的东西了。（更不用说我会以酒精，药丸或咳嗽糖浆的形式使用改变思维的物质，但没有处方。）我相信这是我的正确选择，但我不这样做知道我是否总是需要它。除了服用抗抑郁药， 我已经做好了认知行为疗法。这两种治疗方法不仅有助于我的强迫症，而且使我能够过着清醒的生活。但是，找到合适的药物治疗方案和合适的治疗师可以花费时间，因此我要警告人们保持耐心和持久。

我如何通过清醒计划清醒和干净

我需要一个恢复程序要变得清醒，因为我现在继续需要它才能保持清醒。我知道那些没有参加任何类型的会议，与其他成瘾者或酗酒者交谈或使用任何形式的支持小组的人都变得清洁而清醒的人。我不知道是什么有所不同，但是我需要指导和指导，以及那些去过我所在的人并康复的人来帮助我并提供希望。恢复计划有许多积极且有用的方面，我对某些计划的了解比其他程序了解得多。但是，当我回顾九年时，我很幸运地过着清洁和清醒的生活，脱颖而出的元素是希望。在我清醒的早期，与其他康复的瘾君子和酗酒者交谈并听到了，他们告诉我他们已经去过我所在的地方，他们变得更好，这是希望我无法赐给我自己的礼物。如果您现在从一个绝望的地方阅读这篇文章，请记住，只要有生命，就有希望。

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