不嗑药不喝酒地度过康复期

我在一个严格的门诊治疗项目中戒掉了酒，这个项目以对抗疗法为基础，面向青少年。我快22岁了，是年纪最大的客户。该项目是非正统的，其创始人在精神健康治疗界是一个有点争议的人物。我对他的方法百感交集，但这个项目中的某些东西确实让我在其他人失败的地方保持清醒。我也参加过住院病人药物滥用康复计划更传统的门诊项目主要基于成瘾教育。我挤进了好几家医院辩证行为疗法(DBT)，虽然充满了健康的生活方式，但并不是什么就我个人而言，我需要挣脱酒精的束缚我参加的几乎每一项治疗都鼓励我参加12步会议，我在醉醺醺的状态下坚持了近两年。

在没有毒品和酒精的情况下保持忙碌和指导

我从我的大部分经历中学到了一些有价值的东西，但我仔细思考了很久，在那个对抗性门诊项目中，什么对我有效，我认为关键是:在我醒着的大部分时间里，我的时间结构、方向和义务。

在没有对这个项目进行详细描述的情况下，我只想说，它包括每周几次小组会议，许多12步会议和无数个小时与治疗社区的其他成员在一起，这是有等级的责任和特权的。酗酒把我逼到了想要消失的地步。我再也不知道如何把一只脚放在另一只脚前面，除了走到格纹食品储藏室去买更多的麦芽酒。尽管我很绝望，但我发现在三次单独的住院治疗中，我并没有太努力地保持清醒。我相信，这是因为我的每一天都被安排好了，几乎每一个小时都是计划好的。

在我开始喝酒之前，我在学校、锻炼和我参加的任何课外活动中都非常自律和自我激励。但当酒精把我打倒在地，偷走了我所有的方向时，我无法应付。我不知道如何安排生活。

我能理解为什么别人看到我当时的处境，会说我有一切活下去的理由。我年轻，健康，聪明，有音乐天赋，对许多科目都感兴趣。然而，我觉得我好像已经忘记了如何作为一个人存在。这个门诊项目占用了我太多的时间和精力，我已经没有多少时间来吸毒了。

慢慢地，我开始把生活拼凑起来(尽管它没有像我当时想象的那样快地拼凑起来)。我必须采取足够积极的行动，分散注意力，让自己清醒足够长时间，直到我开始痊愈。我花了6个月找到一份工作，又花了18个月(那时我毕业了)回到学校全职学习。我应该指出，当我从这个项目毕业时，我用12步计划加强了我的关系，对我来说，它仍然是无价的。

让我们的生活充满积极的活动

任何人都可以做点什么来打发时间。在刚清醒的时候，我睡了很多觉，看了很多电视。然而，最终，你需要对那些能填满你时间的事情进行一些投资。我本可以在DBT课程或生活技能课程上花一整天的时间，在之前和之后仍然喝醉(事实上，我确实喝醉了)，因为那时候我的注意力不正确。我需要指导、监督、12步计划和一些我觉得有成效和有用的东西。任何和我一起参加过那个对抗性项目的人都会告诉你，我经常抗拒咨询师的方法，现在我仍然对它们充满矛盾。然而，在这个项目中与他人一起度过的所有时间的核心是一个正在康复的瘾君子帮助另一个人的概念，这是一个我感兴趣的目标。

今天，谢天谢地，我的生活中有很多兴趣、义务和爱好。那些正挣扎着不喝酒不吸毒来度过每一分每一秒的人，振作起来;只要有耐心，循序渐进，总有一天你会发现自己没有足够的时间去完成所有你想做的事情。

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