我有计划避免另一种与重大抑郁症的自杀企图。但它已经采取了三年，因为几乎失去了反对抑郁症的战争将其融为一体。我很高兴地说我还在这里，我的自杀企图失败了。“失败”原来是我最胜利的胜利之一。然后我看不到它，但我现在肯定看到它。以下思想在我生命中过去三年的几点思考。（注意：此帖子包含触发警告。）

如果你要问大多数人用抑郁症的人看起来像是有人有什么抑郁症的人，他们可能会通过说话，“悲伤，”“哭泣”，“悲惨”或“阴沉”来回应。虽然我们有抑郁症的人感受到这些情绪并有时展示了这些行为，但它们肯定不会涵盖我们所处的所有行为。抑郁症的人们在生活过程中感到很多东西，并且是时候结束耻辱并去除与抑郁相关的刻板印象。

为什么在假期期间，我们需要帮助亲人有抑郁症？虽然假日季节对每个人来说都是不同程度的季节，但我们对这些人努力抑郁和其他心理健康问题的人来说，这可能是一个特别艰难的时刻。如果你有一个朋友或亲戚谁在挣扎，那么有很多方法 - 都大而且小 - 提供一点额外的支持，以帮助他们通过本赛季。

我一直在重读Charles Dickens的“圣诞节卡罗尔”，抑郁症已经发生了抑郁症，这是过去，现在和未来的幽灵。正如Ebenezer Scroooge不得不面对他的鬼魂，那么我们也必须。

在抑郁症期间不生产是常见的;抑郁症有一种耗尽能量，动力和势头的方式。生产力要求我们所有三件事。生产力也是对抗抑郁症的有效方法，这意味着我们需要更好的事情是我们不可能在我们感觉更好之前拥有的事情。

你们中的一些人可能会被沮丧的萧条和感恩地感到沮丧地关掉，但听到我的话。我不是在谈论这里的感激之情。相反，我正在谈论使用“感恩”这个词作为一种首字母缩写，提醒我们练习健康的应对技能，这将使我们能够更好地管理我们在整个假日季节的萧条。

抑郁症对我们造成了损失，我们的大脑肯定应该休息。虽然我们知道这是真的，我们怎样才能将这些知识施入实践？

你可以从抑郁症中拯救吗？许多主流电影和电视节目关于心理健康推动“救世主”图的概念。患有精神疾病的角色符合另一个性格，通过他们的关系 - 经常在自然界中浪漫 - 寻找恢复和健康，或者至少是一个快乐的媒介。虽然某些关系可以帮助提升我们的个人幸福，但是在评估他们为救主人物神话中落下的迹象时，我们应该小心。从抑郁症得出的是一个神话。

当我们应对抑郁症时，安慰自己是一个重要技能。虽然其他人可以为我们提供安慰并想要帮助，但他们往往无法真正这样做。只有我们完全理解自己的舒适需求，我们需要努力满足这些需求。但这是一个过程，所以不要匆忙。

精神疾病永远不会是我们的错，但我们需要对我们的精神疾病负责。精神疾病的原因仍然在科学社区之间辩论，普遍共识是，它是遗传，环境和生物学的一些组合。我们对我们长大的育儿类型或我们家庭的病史来说并不是错误。我们诞生于贫困或发展某些人格特质的错误。但这些东西都不是让我们对我们的精神疾病负责。