我们生活在一个前所未有的心理健康意识和精神疾病的同情。心理健康耻辱正在减少。心理健康慈善机构，意识运动和法律的变化在过去的10年里创造了一个社会景观，人们感到更安全地谈论他们的问题，而不会害怕被嘲笑，虐待和疏远。作为有精神疾病的人，你会认为我会受到惊讶的，但事实是直到最近，我怨恨它。

首先，我想澄清抑郁和受害者心态不一样。前者是一种没有人可以选择的精神疾病，而后者是一个可能也可能不是一个选择的心态。也就是说，受害者心理确实发挥了抑郁作用，这就是为什么识别和管理它至关重要。

让我们切到追逐：抑郁症是精神上和身体衰弱。即使你没有低运行的抑郁症，抑郁症也限制了你可以做的事情。为了防止抑郁症变得更糟，需要学会设定边界。这就是为什么。

在孤立和不确定的时期，我的心理健康总是受到影响。作为一个强迫症(OCD)患者，当我能够预测和控制我的环境时，我最满足。当失去控制时，我的大脑就会联想到“可能”会发生什么可怕的假设，然后我就开始采取强迫性行为，为我头脑中的混乱带来秩序。这种令人筋疲力尽的想法和仪式循环总是让我滑向抑郁，我感觉自己又一次像个失败者。所以，你会认为围绕当前全球流行病的不确定性会让我的心理健康陷入混乱。但事实并非如此——现在的情况比过去几年要好，而这恰恰是由于这种不确定性。导致我孤立的不确定性改善了我的心理健康。

没有人不受成功的压力的影响。无论是来自家庭、老师、老板，还是我们自己，“成就”的压力我们都能感受到。这并不一定是件坏事:压力(或你对压力的看法)可以给你一种竞争的动力，在你想要放弃的时候继续前进的动力，它可以在职业和个人方面带来伟大的成就。然而，当成功的压力变得如此强烈，以至于你忘记了其他一切，是时候踩刹车，重新评估你的优先事项了。当然，成功是伟大的，但当它以牺牲你的精神健康为代价时就不是这样了。

我已经过了将近七个月沉闷的反乌托邦生活了，这次大流行让我的抑郁更严重了。自2020年3月以来，我们所知的生活已经永远改变了。在这场大流行中生活被称为“新常态”，但它并没有什么正常可言。

尝试婴儿的决定是你永远难以做到的最困难之一。但是你选择这样做，有大约一百万件需要考虑：我是合适的年龄吗？我已经成熟了吗？我在财务上准备好了吗？我准备好这件事，这将采取我的身体，我的关系，我的财务和我的职业生涯？我准备让我的心灵和灵魂给这个我甚至没有见过面的人吗？对我而言，鉴于我抑郁和精神疾病的历史，让孩子带入世界上，让孩子自私地送给世界吗？

当一个人沮丧的时候，很少有值得乐观的事情，所以你一定认为我疯了。请允许我解释一下。在我看来，虚无主义是一种认为生活毫无意义的思想流派。不用说，这是一个令人沮丧的观点。因此，乐观的虚无主义比纯粹的虚无主义有更光明的前景，因为它提出，既然生活是没有意义的，我们可以自由地赋予它任何我们选择的意义。

认识到自己或其他人的自杀思想并不总是容易的。问题是，自杀思想并不总是看起来你认为应该。（注意：此帖子包含触发警告。）

我的名字是Jennifer Lear，我是“应对抑郁症”博客的共同作者，在健美的地方。我很高兴加入这个社区，并兴奋（和紧张）与你分享我的经历。我开始展示六岁的强迫症（OCD）的症状。到18岁，我被我勉强起作用的许多蜱和强迫，我终于接受了自己寻求家庭医生的帮助。我被诊断出患有慢性强迫和抑郁症，并患上药物。没有提供咨询，没有保证我并不孤单，我留下了更沮丧，更惭愧，更害怕，公开承认我的感受。