自我照顾不仅仅是一个流行的流行语;这是一项重要的实践，需要被视为不仅仅是一种趋势。当我们学会如何善待自己，并最终爱自己的时候，自我照顾必须是这个过程的一部分。

不知怎的，我已经说服自己，在我走出那里的那一刻，我的生活就会结束，完全没有信心和自我价值。这有点戏剧性，但当时，我不知道;我被自我怀疑的情绪所笼罩，看不到眼前发生的悲剧(我当时是这么描述的)。你有点迷路了，让我帮你拨回去。

在很长一段时间里，我对自己感到不舒服。在我的疗伤之旅中，我很快意识到，对我们来说，和陌生人交朋友比和自己交朋友容易得多。我花了很长时间和自己做朋友，慢慢地学会爱自己。现在我在这里，我希望能帮助尽可能多的人找到自爱的方法。

当面临困境时，它会让人不知所措，有时会导致自卑和自我怀疑。这让你很难保持动力和自信。根据我的经验，从长远来看，发展一种能够帮助你的应对机制是很重要的，因为每个人在生活中都会经历困难时期。

一旦进入青春期，很多人就会失去自尊。在这段时间里，许多身体、情感和心理上的变化开始形成，让我们感到困惑和极度敏感。随着我们身体的变化，我们的自尊也在变化，使我们变得脆弱。即使完全理解这是每个人都要经历的生活中非常正常的一部分，也没有让我变得更容易。青春期是我生命中的一段时光，我回想起来，不知道有没有人比我处理得更好。

我和许多人一样，努力在大多数事情上找到一个健康的平衡，找到自尊的最佳点也不例外。当我在自信的起起伏伏中徘徊时，我常常在想，什么样的自信水平才是最佳的。在很长一段时间里，我对自尊的看法是片面的。我不相信有高度自尊这种东西。现在我更清楚地知道了，我一直非常有意识地努力保持自我价值在一个健康的水平。

我的名字是泰迪·穆耶卡，我热衷于分享我的心理健康之旅。我很高兴在“建立自尊”中分享我的经验，这样我就可以帮助别人更好地应对他们的挣扎。我患有抑郁症很长一段时间了，它深深地影响了我的自尊。在这段时间里，我的应对机制主要是逃避，结果却弊大于利。直到我开始接受治疗，我才开始重建自信，建立更健康的应对机制。

今天，我想真诚地祝大家告别，因为这是我“建立自尊”博客的最后一篇文章。我一直在思考我在HealthyPlace的工作，我想给你们留下一些思考。

自杀是一个极具挑战性的话题。然而，这是极其重要的。今天，我想谈谈可能是自杀想法和行为的早期迹象的自卑指标。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

在我的一生中，我有一个内心的思想对话，为我的日常生活提供评论。最近我注意到其中一些想法可能是消极的。当我觉得自己做错了什么事情时，消极的想法就会出现。这些想法可能出现在开车太猛、对朋友发火或懒惰之后。今天，我想谈谈这些消极思想是如何造成伤害的，以及如何优雅地接受消极思想，同时建立自尊。