不要让有毒的思维模式统治你的生活

有害的思维模式在很大程度上会影响一个人的自信。当你专注于不好的事情时，你应该如何感到自信，或者在你的脑海中创造出良好的空间?当你把注意力集中在消极情绪上时，你的大脑就会适应寻找更多的消极情绪，所以向积极情绪的小转变可能会很强大。如何轻松克服消极思维模式)．你可以识别并清除大脑中的有害思维模式。

你每天花了多少时间讨论你的问题，关注你的生活或世界出了什么问题?我以前以为我能解决问题，但我确实是让更多的消极情绪进入我的生活．你花了多少时间担心未来或反复思考你无法控制的事情?当你把注意力集中在不好的事情上时，你怎么才能感到自信呢?消极思想如何扼杀你的自信)？

阻碍我们的不仅仅是我们有毒的思维模式;我们的环境也是如此。你一天中有多少时间是在上网、刷新新闻、和抱怨的人聊天、传播恐惧或给你的生活增加压力?如果你和那些让你感到压力的人在一起，你一定也会感到消极。你可以把有害的环境转化为教训，学会以更健康的方式思考。它会提高你的自信和快乐当你控制你的思想．

五种方法改变有害的思维模式

1. 关注自己和他人的优点。在黑暗中寻找光明。如果你把注意力集中在世界上所有的恐惧上，你的头脑就会充满焦虑。如果你有意识地转向看更多好的方面，那些能帮助和激励他人的人和事，你就在训练你的思维意识到积极的一面在你的生活中。你开始控制你的思想而不是恐惧。
2. 什么是正确的?我们可以看着世界上和生活中所有的问题，感到无助，或者我们可以选择接受，尽管问题一定会偶尔出现，但我们可以用它们来提醒自己看看哪些事情进展顺利．你可能对某人很生气，很沮丧，但是你会忘记今天早上对你很好的人吗?
3. 开始注意你的想法在哪里。你会惊讶地发现，你的思考、说话或行动经常不经意地与你想要的感觉相反。与其因为这样想而自责，不如接受它选择一个更积极的想法．在你的一天或此刻寻找美好的事物，试着把你的思想转向更积极的思想。
4. 尊重并认识到消极的思维模式．不是永远，只是找出它们，然后有意识地选择解决问题或以更积极的方式思考它。例如，我经常说:“我太忙了，不知所措。”在现实中，我可以对自己说:“我注意到自己精力不那么充沛了，我需要做些什么改变才能让自己更快乐?”你看，当你把你的感觉当做指南针时它们会指引你该做什么。
5. 问题不会消失，但你现在只能做这么多来解决它们。如果你在等待某人的消息，发现自己感到焦虑，你可以让你的恐惧思想支配你的情绪，失控，或者你可以检查事实。“我给他们打电话发短信。他们在过去的回复上做得很好。我们昨天聊得很开心，所以他们应该不会无视我。我知道他们在忙那个项目，所以他们可能还没看手机。我可以做点什么来转移我的注意力，因为我已经做了我所能做的一切。他们也不希望我沉迷于此。”你在说服自己进入一种更安全的心态，尊重自己的情绪(如何不再担心别人的想法)．

路易丝·海伊说:“我们的每一个想法都在创造我们的未来。”你如何控制你的有害思维模式?只要一个小小的改变就能极大地提高你的自信，今天就试试其中的一个，看看它对你有多大帮助。

艾米丽是表达自己:一个十几岁女孩的指南，说出来，做你自己．你可以去艾米丽家指导女孩网站．你也可以在网上找到她脸谱网，谷歌+而且推特．