七个步骤与信心沟通

每一天，各种情况的出现都需要你充满自信地沟通。你可能需要大声说出来，寻求帮助，或者只是进行简短的交谈，这对很多人来说都很难。有些情况甚至会让你感到不舒服，比如和老板或相处不长时间的人交谈。这使得充满自信的沟通成为一种挑战。这篇文章将告诉你如何在任何情况下自信地沟通。

7步骤与信心沟通

1. 识别你的情绪。当你清楚你的感受时，你会更有信心。你可能有许多不同的感受，那很好。只要确保你就清楚你的情绪正在告诉你。我的朋友迟到了，再次晚餐！我很生气。
2. 控制自己的情绪。在你说话之前，先检查一下自己的情绪。如果你感到沮丧，最好是花点时间放松一下。一时冲动说一些话是不明智的。花一分钟呼吸，或者找个方法分散自己的注意力，减少自己的情绪。你对自己的情绪控制得越多，你就会感到越自信。
3. 确定你的目标。在每种情况下都有一个预期的结果。所以在你说出你的思想之前，澄清你的目标。您可能不确切地了解要说或如何说出来，但如果你知道你想要什么，你可以在那里开始。即使情况不是情绪压倒性，你也对你的朋友感到恼火，但了解有流量，可能不是她的错。你希望她打电话给你或在她晚上之前让你知道，所以你不会生气。你的目标是向她表示。当您知道您的目标是什么，它将有助于您仍然有信心沟通。
4. 地点。位置是关键，所以要注意你想在哪里拥有这个谈话。在与朋友或通过短信在晚餐时面对某人，不会好转。最好的情况是你有一些控制，就像散步外面，亲自和她谈话。
5. 找到合适的时间。俗话说得好:时机就是一切。如果你很忙，或者你想要交谈的人似乎不知所措，找一个更好的时间进行交谈可能是个好主意，一个对你们双方都有利的时间。
6. 练习你想说的话。这可能听起来很傻，但当你大声说出来或写下你想说的，你会感到更自信。你有更多的控制权。记住你的要点，记住你想要的结果是什么。说出来关于你的感受。
7. 表现自信。非语言沟通——身体语言和面部表情——可能很重要。姿势和眼神交流很重要。没精打采地看着地面会让你看起来很容易被推倒(就好像真的有人可以把你推倒一样)。站直反映了自信。想更进一步吗?走到镜子前，在你假装听的时候看看你的面部表情。当有人说了粗鲁或令人沮丧的话时，你会看到什么?愤怒吗?厌恶吗?注意你的肢体语言比语言更能说明问题的方式。

祝你好运！

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