自尊心的自我保健

您可以为身心做的最重要的事情之一就是偶尔休息一下。这可能意味着要花时间停下来闻到玫瑰或更现实的方法 - 将其作为您一天的强制性部分。您为什么不将自我保健添加到日常工作中？科学表明，它使您更具生产力，减少导致衰弱和致命疾病的压力，并使您立即更快乐。有目的的自我护理事实证明，可以建立意识到倾听身体的意识，并与自我建立更好的关系，从而提高自尊心。

谁有时间自我保健？

你做！实际上，您浪费更多的时间思考该做什么或何时做，而实际上自我保健只需几秒钟。这是注意到您目前需要和应得的ACCT，尊重你的身心，表现出自己的爱和友善。最重要的是，这是一个明智的提醒，您很重要，值得一点“我”的时间。您提醒自己的越多，它就会增强您的自尊心。

将这些想法用于一些仅需几分钟的简单自我保健：

S-与毛茸茸的朋友或人依ugg-接近提供感情的人（从Fido Count中舔）会增加催产素，即爱激素。

E-吃滋养您的食物 - 注意什么食物会助您身心。

l-看一些美丽的东西 - 图片或图像，使您一分钟，使您微笑或启发您。

f-有趣的剪辑，gif或图像 - 笑和微笑的生产快乐的内啡肽，使您更有可能对自己和周围的人更好。

C-用肯定创造自信的想法 - 花点时间寻找启发性和爱心的行情或短语，向自己阅读，然后将它们放入手机或镜子上。

A-让自己有点奢侈 - 您为客人保留的毛巾，为您使用它们，购买漂亮的浴室盐，进行脚按摩（在水疗中心比以往任何时候都有更多的男人在水疗中），并用一些爱对待您的身体。

R-阅读一本启发您或您期待的博客或书籍。

E-享用温暖的饮料，一杯茶或咖啡 - 整日都会想起一些感觉很好。

这些小小的爱情行为认为这一天确实可以改善您的自尊心。花时间，甚至几分钟，都表明您的身心值得。您每天尝试做什么自我保健行为？请分享您的想法，让我们知道您最喜欢的想法是什么。

多保重。

艾米丽（Emily）是表达自己：一个十几岁的女孩大声疾呼，成为你的身份你可以访问艾米丽的指导女孩网站。你也可以找到她Facebook，，，，Google+和推特。