不要让媒体让你对自己的美丽感到不安

如果你对自己的美丽没有安全感，请记住，媒体经常描绘完美的、经过改造的理想化的美丽形象来利用我们的不安全感。关于美貌的谎言会导致焦虑和自卑。低美丽的信心甚至会导致许多心理健康障碍，因为它会建立起不切实际的理想，让人产生“我不够好”的感觉。“不要让媒体让你对自己的美丽缺乏信心——以下是如何做到的。

对美貌缺乏自信是普遍存在的自尊问题

我的一个客户现在已经发誓不再看健身和时尚杂志了，她说:“看完之后我感觉自己更糟了。”她并不孤单。一项民意调查显示《人物》杂志在美国，80%的女性在浏览流行的健身和时尚杂志后感觉更糟了。不仅仅是女性，男性也有同样的反应。

就连美国医学会(American Medical Association)也出台了一项政策，不鼓励广告商使用经过修改的照片，因为这些照片“促进了人们对合适身体形象的不切实际的期望”，因为这些照片与饮食失调和其他不良健康结果有关。这些照片展示了难以企及的美，因为它们已经被ps了几个小时——它无法企及，因为它是假的身体形象与广告）.

对于这个特殊的客户，以及许多像她过去一样的人来说，对媒体和广告策略的了解，以及真正的努力停止消极的自我对话让她感觉更有力量。这会增加我们的自信，因为我们知道如何而且为什么的媒体。当我们知道这些把戏时，我们就不太可能上当受骗。

媒体如何让你对自己的美丽不自信

广告是心理操纵;因为它试图让我们变得不安全，这样我们就会购买产品，或者认为我们需要它。是的，对我们来说，拥有选择和意识到这些选择是很重要的，但是，了解广告的方式和原因会让我们成为更精明的消费者，也会赋予我们力量。

几乎所有媒体的功能都是销售产品

杂志和许多在线网站的功能不仅是为你提供通常相关的故事，而且还出售广告。许多以女性为目标的网站和杂志都因说服女性自己有问题(例如，头发、身体、性生活等)而臭名昭著，这样他们就可以出售自己的产品(即杂志的内容)来解决问题。他们让你越焦虑，你就越有可能买这本杂志，他们的读者就越多，这就增加了广告销售。许多男性杂志以及在线内容也是如此。下次你阅读的时候，看看这种对你的不安全感的操纵。

你是否曾经在一个网站上阅读一篇你感兴趣的文章，在侧栏上看到与之相关的广告?假设你正在阅读一篇关于如何走出分手阴影的文章。在侧栏上，会添加治疗师、书籍、程序，甚至是Match.com和其他相关网站，让你点击。每一次点击都是银行里的钱，他们就指望着你的不安全感。

杂志、电视和大多数媒体也是如此。广告被巧妙地放置在故事背后，让你容易受到伤害，从而激发不安全感。打开任何一本杂志或看30分钟电视，你就会发现。前几天我正在看一本流行杂志，旁边是一篇关于强健大腿就在下一页上，一个减肥计划正扔在你面前。这并非巧合。这些广告被巧妙地放置在你感觉“不够好”的时候。

模型是ps，胶带和夹来操纵你的购买决定

物理技巧和数字增强几乎应用在每张照片上，无论是增强背景色还是改变人物的脸。即使它们不是真实的图像，暴露在它们面前也会让我们更没有安全感。一个著名的例子是辛迪·克劳馥。据透露，花了2个小时来ps她!

此外，管道胶带经常被用来把乳房粘在一起，形成乳沟，多余的肉是管道胶带在后面，为正面角度的照片描绘一个紧致，流线型，无皱纹的身体。模特可以从正面贴在背面或侧面的照片上，展示紧实的臀部、臀部、腿和手臂。

人们用沉重的夹子把衣服夹紧，并把它压下来，以制造一种完美合身的错觉。只要走过Gap，看看模特背后，他们通常都是夹着的，让衣服看起来完美，然后当人类试穿时，就不一样了。这并不奇怪，不是吗?

凯莉·克拉克森在封面拍摄后的几天内就出现在《早安美国》上，证明了她的身体看起来一点也不像封面上出现的那么瘦。具有惊人讽刺意味的是，她上的这期杂志名为“身材自信问题”，并在里面接受了采访，她解释了自己对自己的身体有多舒服。~ BeautyRedifined.com

如何减少对自己美丽的不安全感

注意你的触发点是什么。

• 也许你浏览了一些特定的网站，但浏览后却感觉更糟。
• 在看电视上的热门节目时，你的自我感觉是变好了还是变坏了?
• 哪些媒体活动导致了你的不安全感?

当你意识到这些触发因素时，是时候休息一下了，真正问问自己，“我想成为这些的牺牲品吗?”有人在利用我的缺乏自尊赚钱。我对此有什么感觉?”

在观看媒体期间和之后尝试新的活动。

如果你有DVR，快进广告。如果节目本身让人感到不安，也许是时候休息一下了。如果你已经上网一段时间了，出去走走，或者在家里做点什么来分散你的注意力。你越困在充斥着媒体的世界里，远离真实的世界，你周围的世界，你就越不安全。

我们不能完全避免广告和媒体。这根本不可能。然而，我们可以变得有意识和明智，并教我们的孩子、朋友和家人也这样做，创造一个更有力量的环境。在暴露后检查自己并回忆如何而且为什么媒体让我们变得更有力量和安全感，能够过上我们最好的生活，而不是那些我们在杂志上看到的真实生活。

艾米丽是表达自己:一个十几岁女孩的指南，说出来，做你自己你可以去艾米丽家指导女孩网站．你也可以在网上找到她脸谱网，谷歌+而且推特．