为双相情感障碍制定计划

我有个朋友患有躁郁症。一个好女孩。乐趣。迷人。聪明。她真的很可爱。我们经常发邮件，有时她会让我哈哈大笑。

但是很难见到她。她很难坚持我们制定的任何计划。这是因为她永远无法预测自己的情绪。即使她觉得出去在我们制定计划的那一刻，即使这看起来是个有趣的想法，但当真正的时间到来时，她可能不想离开家。

我知道她的感受。

那些在周三看起来还不错的想法，当它们在周五到来的时候，突然之间就像是世界上最大的强迫，就像搬一座山一样不可能。

那么，如果一个人永远无法预测自己的情绪，他该如何制定计划呢?

情绪转换

许多双相情感障碍患者经历了持续很长一段时间的情绪发作。抑郁，狂躁或者轻度躁狂可能会持续几周甚至几个月。对他们来说，情绪可能更容易预测。

但对于双相情感障碍的快速循环版本(特别是极端循环)的人来说，我们永远不知道我们的情绪会一天到下一天。有一天我们醒来感觉良好，第二天就会抑郁，第二天就会轻度躁狂。混合在一起焦虑很多人都有这种疾病，还有组合变得越来越复杂。

情绪的欲望

在任何特定的情绪发作期间，人们想做的事情都是不同的。非常外向、善于社交，在轻度躁狂时参加聚会听起来很有趣，但在抑郁时听起来绝对是一种折磨。

为情绪做计划

简而言之，你不能为情绪做计划;这就是问题所在。我不知道周五会有什么感觉，现在才周一。(当然，这对每个人都是真的，只是对患有精神疾病的人来说更明显。)周四我都不知道。这是一件事。

但这是否意味着我应该停止计划?我不这么想。真的,我可能不像有些人计划得那么远或者像有些人一样设定具体的、定时的目标，但我仍然会计划。然后我下定决心要坚持到底。在我看来，这是一个心态．如果我在合理的时间内为合理的活动制定了合理的计划，那么我就会坚持到底。时期。和我不在乎我的感受。如果我等待对的感觉我什么都做不成。

因为另一种选择是根本不做计划。这就意味着我不能见到我在乎的人，也不能把事情完成(按时或可能永远)。我只是不认为这是个合理的策略。

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