我永远不要记得这沮丧,失望,变得愤世嫉俗medicaticated之前至少在我的房子比较干净,我没有花大部分时间睡觉! ! !前至少有一些表面上的幸福在我的生命中。这里取药,然后所有你周围的人都很高兴。假直到拥有。我来告诉你这并不工作! ! !我厌倦了假装其他每个人的缘故。我觉得一个角色是电影美国土拨鼠日,老的事情每一天。生活感觉如此毫无意义。

我知道我需要更加关注自我保健的让我出去我目前发现自己在衰退,之类的东西
吃健康的早餐,午餐,晚餐和零食给我
我需要有更少的能量吞噬的欲望糖果和清洗
用咖啡
——探索不同的运动形式,让它更有趣
——&跳舞听音乐,而不是坐在电视机前
——以长热烛光泡泡浴,可行的代替
只是有一个快速的淋浴
——给自己面部化妆美甲、修脚
——试验配件如围巾、服装停业等
削减,尝试不同的头发,颜色和配件
——被一个小时睡觉每天晚上和通过一定的上升
每天早晨的时间,以确保得到足够的休息所以我更好
要面对的问题
——实践平静地主张自己在某些情况下,而不是允许
自己是某人的受气包
——冥想祈祷,让自然更频繁
——与他人交往,而不是孤立
听起来不错吧?但是如果你这么沮丧/镇静药物,你似乎不能得到自己的动机?我有一个艰难的时间只是想做最基本更不用说这些其他的事情,尽管我想。我不完全相信药物就是答案。事实上,当我回顾我的生活我有长期的健康没有任何药物。

我认为这里的建议是一时冲动的建议……这很好,但是也错过什么人与英国石油(BP)可以做....生活时间的自我保健。当然,很高兴做直接的事情你更积极的光不是做得很好,但真正的自我保健是尽可能健康。健康意味着经常锻炼(真的…移动的影响身体好长一段时间是很重要的任何人的幸福),正确的饮食(不是一堆碳水化合物和废话…我喜欢它,当人们抱怨锻炼和吃好,因为它是超级简单,一旦你承诺),如果这是你的事情……对我精神上满足(佛教),远离酒精和咖啡因(唐纳和上层引起情绪变化),休息时间以及有规律的睡眠时间,看到一个治疗师和其他精神健康专家和诚实对你的症状以及主动治疗。我也拉在针灸和按摩到我的混合。这只是一些我练习的方式保持健康,相信我,这是一个艰难的道路该BP的东西和更好的我我的身心,我感觉越好。我有几个医生告诉我做90%的病人没有做什么.... but need to be. Again, doing the things you love to do are key and help you feel better...not to mention completing those fun tasks you start......but doing the really hard work of self care will benefit you greatly. Good health to all!

嗨,克里斯汀,
听起来你有一个分水岭。很多年前我有一个当我确定我是双从在线阅读。
你每天一小时的自我保健听起来像一个好目标。我做了早餐弹窗我了一个好的开始。恭喜在这重要的一步。
欢迎你的单词。我总是喜欢一个新的风扇。
,娜塔莎

娜塔莎,我哭后我读文章发布在这个博客和双极嘟囔。看到这么多的我的想法和担心共享+问题回答感觉很好(也难过,因为它让我想:“是的,医生是对的:我肯定双相。没门。”)
本文尤其让我微笑,因为目前(后退学,因为我病了)我的主要目标是每天做一个小时的自我保健。烤一些东西。画我的指甲。听音乐。在淋浴和化妆。
这些事情我绝对不想做的,但是感觉是必要的第一步改变我看待自己的方式。
所以这篇文章和其他——谢谢你。我现在你的博客的忠实读者(s)
克里斯汀

嗨,灰,
谢谢。我很高兴听到你积极致力于照顾自己。对我们所有人来说这是一个很好的例子。
,娜塔莎

自我保健对我来说是一个巨大的事情。我进入一个领域,是非常具有挑战性的情感,这个诊断相当新鲜的在我的脑海里,我要加倍确保采取足够的预防措施,避免燃烧。好的文章!