12谎话焦虑告诉你，让你焦虑和恐惧
焦虑对你撒谎。它说谎是为了欺负你和控制你。患有一种或多种疾病的人经常抱怨焦虑症是他们无法得到焦虑思想从他们的头脑中。原因之一是，焦虑似乎没有停止，它会直接进入你的大脑。当我们一遍又一遍地被告知一件事时，我们就开始相信它。通过向你撒谎，焦虑会增强自己，从而控制住你和你的生活。看看你是否能分辨出这12个常见的谎言。
12谎言不断地告诉你
- 过去仍在继续。所有这些担心和过去的错误 - 他们并没有真正结束。他们永远不会消失，你每天都会在你的余生中遭受后果。
- 现在正在发生未来。您对悲剧可能发生的恐惧以及困扰您的诉讼的恐惧。
- 令人担忧的变化的东西。你对某事的看法越多，你就越多烦恼和沉思，对未来的控制越多。所以请担心和痛苦。
- 你不够好。你从来没有足够的好处，你永远不会。看看你周围。看到所有这些人？他们比你好。
- 这些人的另一个特点是:他们在评判你。你知道你是卑鄙的，他们也知道它（焦虑说明每个人都讨厌我）。
- 在晚上思考和担心是解决问题的好方法。此外，你真的不需要睡觉，因为你在白天并不是那么重要。睡眠和焦虑之间的(不正常的)关系）。
- 你不配说话。其他人更聪明，更好，更负责。
- 你真蠢。你说错了。你毁了东西。
- 你不能要求任何事情或提出哪怕是简单的要求，因为你会打扰别人。
- 如果你有惊恐发作，害怕他们。他们是危险的，他们的意思是你很弱，可怜。
- 你想要的吗?不管是什么，友谊、爱情、加薪、工作、体育运动的新设备或业余爱好，你都不能拥有。你不配。你从别人带走了。它可能会导致问题，所以不要打扰。
- 你疯了。你正在失去理智。
认识到焦虑告诉你的谎言
通过告诉你谎言，焦虑地在你的大脑内部深入努力，直到你开始相信谎言。他们开始看起来像真相。谎言往往是如此众多，远远超出这12个例子，因此很糟糕的是，这可能很难认识到他们是他们所在的：焦虑告诉你。
认识到焦虑在说什么，并将这些陈述识别为谎言是重要的一步从你的生活中消除焦虑。下一步是挑战谎言和下一篇文章（关于你和焦虑的12个真相)就会这样做。
APA参考
Peterson，T.（2016年4月14日）。12谎言焦虑告诉你，让你焦虑和恐惧，健康。在2021年，5月19日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiftify-schman令人令报/ 2016/04/twelve-lies-annifess-tells-youg-2
作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
现在，我睡过头，并将在几个小时内工作迟到，但是我的男朋友为我们撒谎，我们生病了，现在我一直呼吁来自我的同事和我的妹妹，问我在哪里我，我害怕回答他们，因为当我在电话或面对时，我的焦虑穿过屋顶，这样做都是。我不知道该怎么办。因为我一直被告知我要打电话给工作，但每次我接近这样做时，我几乎都有恐慌/焦虑的发作，它真的开始让我感到恶心，而且我的焦虑感觉现在很糟糕，我我在任何我认识的人看到这一点的情况下使用假名，即使我知道他们不会，我真的担心自己
现在，我睡过头，并将在几个小时内工作迟到，但是我的男朋友为我们撒谎，我们生病了，现在我一直呼吁来自我的同事和我的妹妹，问我在哪里上午，我害怕回答他们，因为当我在电话或面对时，我的焦虑投票通过屋顶，这样做都是。我不知道该怎么办。
嗨Hailey，
你不是一个人。这么多人患有焦虑厌恶的人对抗并在电话上谈话（我是其中之一）。有时，当你（任何人）避免让你焦虑的东西时，这种类型的焦虑可以归因于您的焦虑（如与您的姐姐和您的同事交谈）。避免可以让焦虑会产生增长，直到它的压倒性。通常，减少焦虑的最佳方式是做你害怕的事情。你这样做的越多，焦虑就越焦虑地回到了背景中。直到它，请记住，手机对话非常短，一旦它结束，就会继续前进。
你好，我迫切需要帮助来解释一下我的前任经历了什么?我们现在要为我们的孩子和儿童服务中心告上法庭。这是一次可怕的经历，一切都始于我前男友的焦虑，它把我推开，然后变成了自私，最终变成了谎言，并相信了它们。我花了很长时间都没弄明白!!我很高兴我这么做了，但遗憾的是太晚了。他认为我想伤害他和我的孩子们他想尽一切办法让我看起来像个不称职的家长。我害怕是因为他越来越糟了!!他的母亲也有同样的症状，只是她没有说她有，也没有被诊断出，我只是在他们身上看到了同样的模式。请帮助我! !我需要知道如何让他意识到这是一种障碍，并向法庭表明他在撒谎，我很担心我的孩子们。 They are emotionally sad and detaching from me because he wants them not to be with me because of his thoughts of me harming them. I love him and my kids tremendously and I need help to get us all feeling and doing better
嗨Tawnya，
当你爱人并想要帮助他们时，这真的很难，并确保你不会失去任何人，但是你每次转弯都会面临抵抗力。寻求帮助和支持很重要，你已经明确认识到了这一点。这些资源可以提供信息并帮助您找到本地帮助：
奈美:https://www.nami.org/learn-more/mental-health-public-policy/family-education-and-support.
MentalHealth.gov：https://www.mentalhealth.gov/talk/community-conversation/services.
国家儿童心理健康家庭基金会：https://www.ffcmh.org/
我患有广泛性焦虑症。有时我很好。其他时候我吓坏了，感到沮丧。我担心我无法控制的事情如死亡。这个想法如果它吓到我这么糟糕，它变成了痴迷。当然，当然，其他事情被添加到那样。我知道我必须接受死亡作为生活的一部分，但是当我处于如此焦虑状态时，我被困。我有2名伟大的治疗师退休，还没有另一个。我是我的精神科医生的药物。我讨厌这样的生活。 Please tell me there is hope. I've so tired of this returning.
嗨paula，
是的，绝对有希望。你对这件事的想法和感受很有道理。焦虑是如此令人沮丧，我们越是试图对抗它，它就越挥之不去。通常，答案在于将你的注意力从焦虑的想法转移到其他事情上。焦虑不会立即消失。事实上，有些焦虑的想法会持续很长时间。不同之处在于，你不必被它们阻碍或困在其中。
您可能已经拥有类似的信息，但只是为了您需要额外的资源来查找新的治疗师，我会与您分享这些资源：
两个声誉良好的在线咨询来源是talkspace.com和betterhelp.com（Homepanceplevelp.com（HealthalPlace没有任何联系，我们也没有通过在线或关闭任何单一组织，因为每个人都不同，以及一个人的适合如何工作工作也适用于其他人。我们喜欢为人们提供各种资源来调查。）
哪里可以找到心理健康帮助://www.lharmeroult.com/other-info/mental-illness-overview/i-need-mental-help-where-..。
心理健康医生的类型以及如何找到一个：//www.lharmeroult.com/otht-oinfo/mental-illness-overview/types-of-mental-health-do ...
心理健康辅导员的类型：找到一个好的：//www.lharmeroult.com/other-info/mental-illness-overview/types-of-mental-health-co..。
我正在考虑辞职，因为我认为每个人都在评判我，我在一家狗美容沙龙工作。我甚至不跟任何人在工作因为我听起来愚蠢和没有意义,我的经理现在一直试图让我跟客户和我说“不”或当我试着鲜红的然后走在后面哭的那么辛苦,我很困惑如何处理我觉得困。我不敢去看医生。即使在家里，我也几乎不和家人说话，我就是不知道该怎么办。我的生活似乎很无聊，充满了压力。
你好,玫瑰,
你描述的是有点像社交焦虑（只是观察而不是诊断）。如你所知，这可能是可怕的和生活限制。它不必保持这种方式（即使它现在可能似乎也是如此）。这是一篇文章，其中有关于这种类型的焦虑的信息，您可能会发现有用：//www.lharmeroult.com/blogs/ankiety-schman令报/2014/03/social-anniety-a-pectrum -...与治疗师一起使用可能非常有用，克服社会焦虑。当你有这样的焦虑时，很难寻求帮助，但知道治疗师非常了解并知道如何帮助。治疗有人和在线提供。一些优秀的在线程序是talkspace.com和betterhelp.com。（HealthtPlace没有隶属于任何一个，也没有提出建议。这些刚被列为信息。）请考虑某种类型的专业健康。起初可能会感到不舒服，但这种不适持续，你将在你渴望生活的途中。
你好,因为我已经长大,我的思想是编造故事不真实,但是我开始相信它们,我妈妈有同样的事情发生在她和她现在是89,相信这都是真的,这让我害怕,我的丈夫是如此理解,什么是发生在我,我可以解决这个问题。
你好格洛丽亚，
通过创造消极的想法，焦虑等，心灵会对我们扮演技巧。很难知道哪些想法是真实的，哪些思想只不过是谎言。所以你并不孤单在这种令人恐惧的挫败感。试图告诉你发生了什么，我永远不会伤害。它可能是非常焦虑的，它可能完全是别的东西。我鼓励你看到你的医生并解释正在发生的一切。他/她将提供见解和方向。雷竞技是骗人的大多数事情确实可以固定，或者至少最小化。
嗨,酒窝,
这篇文章失去了你爱的人可能会有所帮助：//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/04/twelve-lies-anxiety-tells-..。
哇，这样一个有用的文章........我目前在一个焦虑的地方，它在于我的关系.......它不会锻炼，我需要在我的另一半周围恐慌。我可以看到这是焦虑让我专注于我生命中的积极因素，并将它们变成底层。上周当我的妻子离开时，它将对女儿和父母的刺激性刺激，并欺骗了我，他们是我焦虑和抑郁的原因。现在我的妻子再次回到她！谎言，谎言，谎言........但他们有时会让我觉得他们是真的！焦虑希望我孤立，在我自己的.......远离朋友和家人，所以它可以和我一起出去...........如果我让它，我知道我会失败当谎言变得非常可信时，再次阅读这篇文章是如此有用，所以我能记得这只是他们所做的.......谎言。有没有提到击败这些谎言的帖子链接？谢谢 ？
嗨Daryl，
我很高兴知道这篇文章一直很有帮助。此外，感谢您分享您自己的经验的一部分。你的想法对他人有用，并帮助人们知道他们并不孤单在焦虑的想法中。以下是关于击败焦虑的帖子的帖子的链接：//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/04/12-truths-about-you-and-an..。。我现在要将它添加到这篇文章中。:)
你好,天使,
以下是一些帮助你从焦虑中恢复的信息://www.lharmeroult.com/other-info/mental-illness-overview/i-need-mental-help-where-..。和//www.lharmeroult.com/other-info/mental-illness-overview/free-mental-health-servic..。。能够亲自与治疗师与治疗师交谈是非常有用的克服焦虑和恐惧。
事实上，它们是对我们在全球日常生活中应该面对的事物或人的误解。此外，它们是完成我们个人、家庭、职业和社会日常生活的不可避免的生活负担。但它应该意识到它的影响，如果它们占据了我们所有的心智器官。因此，应该放弃反复思考那些长期困扰我们的想法。为了继续满足日常需要和行为，应该忽略固定观念。生活事件和人都是在永久的移动和变化中，我们的心理模式最好是在这种和谐中构建。对生活中的问题和人际间的误解要有宽容和适应力!我们无法改变世界的命运。面对日常矛盾的最好方法是把它们当作普通的生活环境来接受。总之，我们必须根据各自的心理社会特征来改变和调节我们的感知设备。 Anyhow, we should respect and implement some rule and aspects of sociocultural milieu, where we live and work. Otherwise anxiety would surmount your 12 useful suggestion that may relief anyone from anxiety tightness.
你好Ferati博士,
再次谢谢你的洞察力。雷竞技是骗人的它似乎经常，很难将自己与周围环境发生的事情分开。内化一切 - 所有斗争和压力源，即使是他们不是我们自己的 - 贡献大量焦虑。当焦虑告诉我们，我们对世界的问题和幸福/缺乏幸福负责时，我们自然被焦虑沉重。将自己与周围环境中的事情分开，我们无法控制在减少焦虑时至关重要。
嗨,迈克尔,
焦虑告诉了很多人这些谎言。它们是焦虑症的常见症状。他们讨厌。焦虑是一种特别常见的与焦虑有关的“活动”。意识到它是阻止它的第一步(或至少将其最小化到不会干扰你的思想、感情和行动——在你的生活中)。你还可以采取其他措施来减少担忧。我下周会分享一些。:)
谢谢你的善意信息。我必须欣赏你在“十二谎言”中提到的11分焦虑不断告诉你”博客。
"11. You want it? No matter what it is, be it friendship, love, a raise, a job, new equipment for sports or a hobby, you can’t have it. You don’t deserve it. You’re taking away from someone else. It might lead to problems. So don’t bother."
你好约翰,
我很高兴你喜欢这些信息。这些都是伴随着焦虑态度用于告诉我（是的，11号也是），并且在继续研究和阅读和阅读焦虑以及与各种能力的别人谈话，我发现这些是一些谎言焦虑令人焦虑很多人。当我们在思考它们并将其标记为焦虑的谎言时，能够识别它们会有助于沉默他们。
感谢您的焦虑专家的有用链接！