阅读可以帮助您应对焦虑

阅读可以帮助我应对焦虑。长期以来，书籍为我提供了很多渴望的逃生最焦虑的时期。想到在片刻的空间中，我可以通过阅读来应对焦虑，这一直是一个很大的欣慰。阅读让我居住在另一个人的思维过程中焦虑和抑郁生活变得无所不在。当在现实生活中充分交流时，感觉就像是不可能的追求时，我发现阅读可以让我找到正确的词，以了解我经常将内部埋葬的感觉。阅读也可以帮助我以许多其他方式应对焦虑。

应对焦虑时，阅读将您与他人联系在一起

当我很小而害怕晚上一个人时，封面下的读书帮助我解决了恐惧和无助感我在窗外的无尽，无光的夜空中感到。书籍是一种知道我永远不会真正孤独的方式。随着年龄的增长并了解了如何即使被人们包围，也会感到孤独，书籍仍然是一个不断持久的伴侣。有时，焦虑会使您感到非常孤立，并与世界其他地方分开。作为一个对阅读和写作感兴趣的人，这是一个非常舒适的安慰，您是与他人有特殊联系的更大事物的一部分。

也许最重要的是，书籍可以帮助您成为自己，这对焦虑症患者尤为重要。作为一名前文学专业的学生和长期的书呆子，我首先学会了由改变我和作家的书籍来定义自己，即使在我不确定自己的身份时，我也会感到亲戚关系。我最深切关心的社会和政治问题是因为这些书使我超越了冷漠的书籍，因此非常紧密地嵌入了我的心中。

给自己阅读以应对焦虑的空间

诚然，如今，有很多方法可以尝试阻止内部痛苦。在互联网时代，很容易全神贯注于分散注意力的点击诱饵文章或平凡的Facebook熟人源。但是，我认为深层阅读仍然是组织的最有价值和富有成效的方式混乱，焦虑的想法。有了焦虑，内省和重复的思想甚至会困扰着我们最想的。阅读可以帮助您看到自己外面，集中精力。当世界似乎在您周围陷入困境时，这是至关重要的。

我知道即使是最调味的书爱好者，也很难找到阅读的时间。尽管阅读对阅读非常有益致力于良好的心理健康。我全职工作并在晚上写作。我知道在社会和家庭承诺之间挤压优质阅读时间会多么困难。我知道日常的担忧如何笼罩您的思维，并使您相信阅读是无关紧要的爱好。

但是，预留少量阅读的时间甚至可以提高您的心情。对我来说，我确保在每天上班时始终在手提包中有一本书。我还确保建设性地思考时间。每当我发现自己迷失在循环思考过程或在我的Facebook提要中滚动僵尸，我确保拿起一本书并有效地利用我的时间。生活可能非常困难，复杂甚至痛苦。我们经常发现自己在自动驾驶仪上奔跑，与我们自己和世界分离。但是，以我的经验，没有人理解试图以一种比作家更有意义的方式将生活拼凑在一起的挫败感，而我们这些读过以应对焦虑的人会欣赏他们。

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