焦虑说每个人都恨我
我是一个坚强的人,身体。在六英尺三英寸高,250磅,大多数人不会浪费他们的呼吸认为断言。是否因为,尽管,我双相情感障碍和焦虑诊断我认为自己是强大的精神,。我是聪明的,完成的,可爱的,成功的。
尽管大量的这方面的证据,我的大脑工作努力说服我,每个交互我和另一个人是一个错误。如果我文字的人,他们不回答,很明显他们生我的气。如果有人不接电话当我打电话时,打招呼时经过,也没有回复我的邮件,然后我的大脑进入只能被描述为一个情感过山车。这不是一个有趣的,最先进的过山车。这是一个旧木,维护不善,痛苦当角落。骑起来第一个山是不平稳的,缓慢的,和预期发送冲击波我能感觉到全身。感情上,身体上,甚至精神紧张。它是恐惧、惊慌、期待和恐惧都卷成一个巨大的全身恐慌症。
焦虑使我确信每个人都恨我
那一刻,我觉得我认识的所有人都是生我的气。他们都不尊重我,认为我是愚蠢的,我不希望在他们的生活中了。很简单,我的焦虑说每一个人讨厌我。
现在,在所有其他的情绪,内疚形式。我感到内疚,我让人在这样一个困难的境地。我由接触他们。问他们一个问题,一个忙,或者简单的打招呼是不适宜的。我不应该那样做,因为我是一个很好的人,我想道歉。我想达到回他们,问问他们是不是疯了,如果他们是好的,我做错了什么,让他们知道我想赔罪。我想改正。
我只是想停止焦虑
通常情况下,什么做给我带来麻烦,我犯了一个错误就是战争拨号,经常发短信或发电子邮件,或者问他们人太多的问题为什么是一个特定的方式。甚至为一个合法的错误道歉可以在一行,如果错误的方式处理。
九十七乘以一百,我没听到回来的原因是很忙的人,在一个会议上,考虑一下,或者因为人比回答我其他的事情要做。在极少数情况下,我做了一个错误,冒犯,或打扰某人,通常很快就澄清了一个解释和道歉。的人在我的生活中知道我是一个好人,不要故意伤害他人,他们更加知道我不会故意伤害他们。
忽略了焦虑说,每个人都恨我
很难坐下来,放松,不参与焦虑。它以饵引诱我做一些我以后会后悔。我与我的治疗师发现技术冷静下来,我向我的朋友和家人解释,当我问如果他们是疯了我,那是因为我真的关心,我想确保它们是好的。我也诚实的承认与他们检查在减轻我的痛苦。通常,它更多的是我而不是他们,他们知道。
有很多方法可以减轻焦虑,有些人。试验和错误,但对许多人有技术工作。正念,冥想、先进的准备,睡眠卫生、治疗和药物治疗都可以用来控制这种疾病。但这永远是最大的因素我。
APA的参考
霍华德,g(2014年5月6日),焦虑说每个人都恨我,HealthyPlace。检索2023年7月17日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/05/anxiety-says-everyone-hates-me
作者:加布霍华德
多年来我一直有这种感觉了。我一直相信每个人都给我,每个人都有一个秘密的交流方式,我不明白你的意思。我只想着我的想法,我真的相信他们是正确的。我觉得我自己自动认为其他人对我的感觉也是这样。我慢慢觉得我失去了我的脑海里。我变得生气非常快,我不想和任何人说话。我只是想要回我的生活。我希望能够笑,与我的家人和朋友。有人请帮
相同的人,当我在团体espexially我自己的朋友,我觉得他们是秘密沟通在我背后,仿佛他们邀请我来愚弄我,当我得到勇气问他们都否认。然后我把这个群体真的很心烦的时候有人会跟我说话,我感觉他们正在讽刺和我非常沮丧,我把每个人都难词. .然后我就回家,孤立自己,想想发生了什么,我只是wajt结束这个. .如果有人可以帮助我…
我完全可以理解……当过别人没有反应我特别是在我立即告诉他们一些我认为他们是疯狂的…甚至如果他们不说话,我说你疯了,他们说没有我只是太累了…但是我的朋友们往往还在生我的气bc他们知道它到达我。我不告诉他们踩bc恐怕会疯了。他们不是坏朋友他们不知道疼我,但我不能支持自己
我在军队,信不信我有同样的感觉,当我与同事交流,我中队的人……我觉得我是一个负担任何东西当它归结为社会互动是否相关工作。显然我要去得到一些帮助,看看我能做些什么来扭转它。一段艰难的路在精神方面的东西
我感到非常孤独。每当我和某人说我哭了。我觉得我真不敢相信我已经导致有人这么生我的气。我妈妈说这是一个成熟的事(她没有焦虑)。她已经多次表示,有些人就是不喜欢你,你可以买或不买随你。这是事实,是的。但她不考虑其背后的精神方面。像我这样的危机只是我不成熟。她说同样的事情,当其他成年人做同样的事情。我需要一些帮助和建议。 Is it immature to have meltdowns when I feel like I've wronged someone and that the think I'm an idiot. Or is it anxiety?
哇!当我读到这我非常震惊,更惊讶,松了一口气。这篇文章可能是写的我自己!但它肯定是写我一个t ! !除了双相。我没有双相障碍的诊断。我有添加。天啊所以启蒙谢谢。我要保持一份给朋友和家人,希望他们总有一天会理解我。
我也纠结于社交焦虑症。有时我感觉很好,就像我能好,正常的与人互动,很多时候我担心大家都讨厌我,或者认为我感冒或者笨手笨脚的傻瓜,因为我经常与社会互动斗争。我知道有很多的人格类型,让世界去圆,特来相信社会焦虑是普遍高度敏感的人在大自然使我们伟大的事业在科学,数学和艺术。我经常怀疑如果没有社会焦虑如果人类创新者像爱因斯坦一样甚至马克·扎克伯格,谁可能远离人们开发新的想法在自己的舒适的泡沫。有一部分的我,拥抱我的尴尬,因为我知道它在self-isolating艾滋病我和做我喜欢做的事:写。高度敏感的人,我觉得我们应该拥抱我们的独处时间和通道成追求创意(或创新)的梦想,同时也继续让时间和努力尝试社会无论多么困难有时会。我希望每个人都最好的与他们的旅程。我拥抱这部分的工作我自己,认识别人的失败,只是做我最好的爱和关心我与所有的人,并且知道只要我的意图是好的,人们会希望从我觉得(无论如何我的大脑,让我觉得以后)。最好的!
我一直在焦虑了很久。没有多少人知道。我不确定我的焦虑是导致我认为我骚扰大家,每个人都恨我,或者这是真的。我总是觉得我激怒别人,当我与他们交谈太多,即使他们说我不骚扰他们。这让我害怕,这让我觉得我有做错事情的时候。任何建议吗?
我是一个艺术家,但是我花了很多时间战斗毫无价值的内在的声音和无用的,我放弃了试图实践和提高,因为与我的想法我筋疲力尽。我仍然能够工作作为一个艺术家,但我的工作是唯一办法平息内心的声音,因为我要完成它,我害怕在会议失败的义务。在过去的几年中,我只是放弃了的人,尤其是在我我的儿子。我几次试图与人聚在一起,但似乎他们的日程总是很忙,所以我放弃了。我通常觉得讨厌和麻烦。喜欢,我真的只是在路上。现在,我只是讨厌,有时讨厌的人我有朋友我儿子后消失。不幸的是,我的丈夫有一些焦虑的有关他的出言不逊,不负责任的母亲,和其他儿童问题和我们不太好了。逃避我想到自杀,但更多只是想逃避比。我想看到我的儿子长大了,只不过,我害怕负面的经验,他的生命。 I'm scared to death that he doesn't love me and will only grow up to resent me. I know I have a lot of emotional maturity issues. My mom was very overprotective, and I spent a lot of time alone growing up. My brother had substance abuse issues, as well, while I was growing up and an entire set of rejection issues for him which affected us all. I'm proud of where my brother is now in his life, but its taken him a long time to get there. My dad has his own emotional immaturity issues from his childhood neglect though he's been a great loving support in my life and my son's, and I don't know what I'd do without him, but it's taken me years to grow up to where I am. I have no friends and feel so isolated. Any more I have little time to engage in any kind of relaxing. It feels like I'm always on, always doing something for somebody and can't ever release stress from morning to night daily. My husband and I work opposite schedules - and, honestly, he chooses grave schedules because he has an anxiety of being around large groups of people. I spend a lot of time resenting him. Life feels like this unending hamster wheel of misery sometimes - especially with the struggles of trying to get my almost 4 year old boy to potty train and eat anything healthy which is a daily source of frustration. Don't get me wrong, my son's a sweet, wonderful little boy, I'm just starting to realize that maybe screwed up people like us, don't get to have happy joyful families. We don't learn how to raise children and have no family support or generational knowledge to help. Life just feels like a Murphy's Law of failure - like this irritating pebble in my shoe of missteps and poor choices. I tried to be peaceful and let life be joyful this weekend, be intentional with my son, and my husband and I got in an argument where I threatened to divorce him because he just wouldn't stop being negative and angry and critical. It all just sounds like a bunch of complaining, but I just want to run away sometimes. I just have nobody to talk to, and I'm tired.
嗨,克里斯汀,
当人们经历这样的艰难,压力时期,普遍感到孤立和孤独,想要逃跑。可以有这样的感觉,承认它是一个重要的第一步治疗和采取行动改变现状。结合一个治疗师可以是有益的。所以可以支持组。如果你的社区有NAMI联盟,这是一个伟大的起点。你不需要有精神疾病诊断参加他们的组织。其他组织可能存在于你的区域,比如DBSA。检查你的社区信息中心。如果你感到有自杀倾向,达到预防自杀的生命线,http://www.suicidepreventionlifeline.org/或1-800-273-8255(谈话)。他们可以极大的帮助,他们可以指出你的方向在你的社区资源。有绝对的事情你能感觉更好,住你想要的生活。
加布,我33岁,还是单身。我甚至不拥有一辆汽车。
即使没有任何积蓄。
我现在很容易厌倦和不自信。我不能,不知道我的工作表现良好,没有在我的生命中。
我开始觉得我周围的人都不喜欢我。
我总是获得100%消极的想法在我的脑海里。如我的未来的妻子或女朋友(情人)将好还是玩傻瓜我身后。我的未来是光明的。
我一生中成功。我在我的正确的道路。我不知道我应该做什么。
我总是独自一人。我没有任何人,因为每个人都忙着自己的生活和问题。我总觉得为什么我出生在这里,有什么目的。
你知道当我很小孩子,我害怕死亡,但我现在等待它因为受不了了我的生活在这个世界。
我就像一艘船没有兜售,跟随流在哪里,不知道它会给我。我已经在我的整个生活。
是的,它容易倾听和建议,但很难跟随,因为一切、时间和每天生活改变,每一小时,每一分每一秒。似乎我讨厌我和我身边的人。
我的配偶生活在社交焦虑症。她尽量难以完美生活,善待他人,支持家庭。但人是人,没有人能不辜负从不生气,有时累了或者只是彻底的意思。这眼泪她如此多。我们不再可以去家庭聚会,因为家庭成员“生气她”,“她瞪着”“不会对和平手势”。我最终试图解释为什么这些人她认为讨厌她的行为,但这使事情变得更糟。任何建议我可以帮忙吗? ?
嗨,伙计,我不知道为什么没有回复。我的建议是,直到你的最后一口气,直到你的年龄,你的配偶会在你身边。所以照顾她。如果她在她最好的和其他人不积极回复或回复,甚至坏当你试图解释,更好的把它和不懂是最差的。让时间照顾它。它将。慢慢地他们将理解和思考和接受。尝试帮助她,让她很喜欢做积极的事情能够让她骄傲的自己,你也一样。例子做晚餐和生日庆祝活动,捐赠或晚宴orphnage或者做一些企业或小企业可以让她有点著名或等。让她做一些能够让他们骄傲地接受她。
阿伦,我不知道为什么没有回复。如果你问我,我还被告知,不认为有人对我们说什么,只接受积极的或者是积极的。如果他们说也认为,主要的重要的是我们自己不觉得坏思考我们,一定是自信的,我们每个人也一样,如果我们没有的,比我们如何期待别人能做,做积极的事情,让自己很忙,这样你不会被消极的思想。
我觉得类似于上面所描述的,如果每个人都不喜欢我,我知道不尊重我,忽略我,是生我的气,是嘲笑我,想要我的生活,等等。我知道这不能真的是正确的在所有情况下,甚至在大多数情况下,但它肯定感觉的。
我像作家一样,会有负罪感。我只是感到悲伤,伤心,生气。我的应对机制主要成为尽可能避免与他人互动。让孤独的生活但它确实比我的感受与人交互时。它足够巴德处理他人对我的工作——这是一个救援工作时间后独处,因为我不是处理不断被人讨厌的感觉,得不到尊重,等等。
不记得一次在我的生活,我不想这样,我不认为人们这样对待我。如果有一个解决方案,甚至比躲避世界更好的应对机制,我还没有找到它,我处理这些感情很长一段时间。自童年。
嗨。所以我有一个非常粗糙的晚上和我的女朋友,我现在做研究找出一些东西. .本文说的是今晚她向我解释什么,她总是感觉如何。她认为她是疯狂的,搞砸了,因为她这样的感觉,不知道为什么或者是什么. .我告诉她是背道而驰的她认为当然的心态告诉她不同。这也是真的开始表面与她最近和她是归咎于自己毁了我们的关系,实际上是做相反的破坏。她只是不明白…所以我不确定该做什么。我知道我必须为她但我似乎无法找到我可以做些什么来帮助她,甚至寻求帮助。她害怕会失去的人,因为他们会和她生气。 She's even scared of losing me when I tell her time and again that I'm not going anywhere.. I wouldn't change her because this is the person who I fell in love with. But it's eating away at her which breaks my heart..
我的名字叫米兰达。我14岁。哇。我在哪里开始?你知道这种感觉当你觉得你周围的一切都分崩离析?嗯,我也是。去年我有一个很激动,这让我压力和焦虑和感觉我从来没有想到我的感受。我脑震荡逐步恶化,难以处理。我将这些“事件”,我就会控制不住地哭,哭,哭,因为我觉得我不能去。七年级的学生。 Feeling the need to Durand to escape from unbearable pain. I went to all sorts of doctors, took medicine, physical therapy, counseling, and I missed a lot of school. It has been over a year and It seemed like things were back to normal. Although I still take anti-depressant medicine every single day. Until these past few weeks I feel like my whole world is coming down on me. I have several break downs a week and feel so utterly alone. I have lost most of my friends and feel so unwanted and unappreciated and forgotten. I realize that a mental illness is something that others cannot see, something that you can't always see healing like a broken arm or bruise. And I think that's why it's so hard is because no one, not even your family can see the suffering inside you or can see you falling apart or crying yourself to sleep. Ever since I was younger all I ever wanted was a group of friends who would love me for me and help me in times of need. Friends you can do stuff with and who share the same values as you. But I have never gotten that no matter how hard I try how much effort I put in. I'm still that girl sitting all alone at lunch and walking alone in the halls. Each day I pray and I pray that I may find the strength that I need to keep going and not give up, but it seems I have lost hope. This world is so wicked and hard and at times it feels that we don't have a purpose or a place where we belong. But deep down I know that we all have a plan and we are given trials for a reason. But sometimes life gets the best of me and makes me feel so unliked and unwanted. Typically I am full of joy and laughter but at the end of the day I am miserable. I am seeking for help and for answers so that I may find my place and find a sliver of hope. I know that no one will probably never see this or never read any of this but I guess that's life. Isn't it?
你好。这篇文章是惊人的!我不知道我的条件有一个标签或诊断。我真的认为我是一个悲观主义者。更好的是,我不是一个人在这种行为。如果他们的援助,指导治疗1人,我会放心我可以克服这一点。非常感谢
你好Prateek,
也许你可以考虑国家自杀预防生命线:http://www.suicidepreventionlifeline.org/(1-800-273-8255)。你可以跟别人24/7,或者你也可以在网上聊天。至少,你可以调查的网站,看看他们提供帮助你所需要的类型。帮助是可用的,你并不孤单。
我感觉人憎恨我偶尔,尤其是每次我女朋友不想过来或闲逛。她说她爱我和我的朋友告诉我,她永远不会离开我,但我只是把这个感觉她对我生气,她讨厌我。其发生与我的其他朋友,我觉得每个人都只会离开我。我被压得喘不过气来,有什么技术来帮助这个吗?我会很感激响应。
亚历克斯:
我能给的最好的建议是当你觉得,停止并回放对话和事件导致这种感觉一个接一个地在你的脑海中。当我这样做时,我意识到这一切可怕的深隐藏的含义,而它不带走所有的坏情绪,它帮助我冷静下来一点。
看起来你非常需要社会互动来帮助你感觉想要和需要。但是你还需要考虑,你的女朋友可能有不同的需求和独处时间可能是其中之一。也许她有点内向。
我可以与很多。不过我不是驱动的。我的焦虑是如此严重。我也有选择性缄默症和抑郁症。
我很快速跳转到最坏的结论的人。我觉得我总是被当作我错了或者我不应该发出自己的声音。甚至试图解释它的家庭我得到批评指责他们没有做的东西。我太敏感,太指责。我不想,我已经告诉他们。
我在Facebook上对朋友发火时忽略我所有其他的帖子除了一个我有一个意见。我认为我被责骂和关闭。
我讨厌我的声音几乎超过我的想法。人们没有得到这一点。这让他们很不舒服,我很安静,但是当我说我通常所说的结束。所以. .我变得沮丧。
我没有开车去做事情,因为我觉得没有人会花时间去理解我。我试着花时间去理解他们的地方。
…
对不起,长评论我只是需要发泄。
我的恐慌,当我打电话给人,他们不回答。我认为我不应该打电话,我惹麻烦。我希望我能回去不叫,但与此同时,我打电话,因为我想要听的。当我文字的人,他们不回复短信我假设他们不想跟我说话。我挣扎着与低自尊、抑郁和焦虑。我感到孤独,即使我不应该。在学校真的很难被带走。现在,当人们给我回电话我开始觉得他们没有这样做,因为他们喜欢我或者想跟我,而是因为他们觉得他们应该。我觉得我不应该责怪他们不想因为他们为什么要想打电话。我最好的朋友最近超级忙工作多个兼职工作而去上学。 I feel bad because I always go to him when I'm sad or anxious and now that he is so busy I feel like a burden and when he doesn't text me back I to panic thinking that I must be a burden to him. And I know he is my friend and that I'm being irrational but I can't stop feeling that way. I don't want me freaking out to ruin our friendship and I'm super scared to lose him. I feel kind of stupid and insignificant sometimes like why should my friends care? I also feel pretty stupid and I don't know how to fix it. I don't know what to do and I need help please. How can I fix my screwed up thinking and how can I calm down when I freak out? And how can I talk about his to my friend when he doesn't really want to talk about it and I don't want to push him away? Any advice would be greatly appreciated.
是的那又怎样?像解决焦虑的建议不会帮助每个人,尤其是对抑郁和自杀倾向。但是人们告诉你叫自杀预防行。我不会打扰,因为他们可能会说服或强迫你服用药物。让我告诉你,即使你联系他们,他们会认为你的精神或有化学不平衡在你的大脑。
我并不是反对任何人,但是它的真相。我经历的焦虑或有自杀的念头?是的我住连续6年,IM 19所以它很久我住在一起,但我不敢告诉任何人。甚至我的家人知道我经历什么,不知道真正的我,我微笑和大笑但在IM淹没在自己的悲伤的泪水。不是悲伤,哪里冒出来的类型,它的时间与我的生活哪里都错了社会学者。如果我有一个清单的负面的东西,我会检查他们所有人。当然,我恨我自己,我责怪一切因为离弃神只是我出生到这个世界。自杀的念头并不代表我要自杀,但我希望并祈祷,我绑架并杀害或被车撞,刺伤。你的名字!但我不够愚蠢和自私的自己。
你知道吗,我觉得自己的病当我想到我的生活,我的未来,我的人格和我的家人(我讨厌他们不喜欢)难以描述。我得到这个压倒性的呕吐,呕吐的感觉。
我不是说了
嗨,斯蒂芬妮,
对许多人来说,处理焦虑、抑郁和自杀的念头,会给他们的生活带来那么多的困难,独自做这件事,没有任何人知道,会让这一切更糟。这常常会导致难以置信的沮丧和绝望。你描述的是一个常见的抑郁和/或焦虑的效果。当然现在似乎不喜欢它,但这些事情可以变得更好。与某人的帮助和支持可以使一个巨大的、积极的影响。很难知道从哪里开始,不过,尤其是当你不准备跟朋友和家人。如果你有兴趣,这个链接将带你去各种各样的信息资源,可能会给你一些想法和别人接触和联系。有些是面对面,其他人在网上,通过文本,或通过电话,都是匿名的。//www.lharmeroult.com/other-info/mental-illness-overview/i-need-mental-help-where-t…。你已经迈出了伟大的一步到达这里。继续前进!
嘿,我需要帮助我在同样的事情但更糟。我骗了我类伴侣,现在继续将它作为一个笑话,我不能避免它。我的愤怒继续占有。我叫一个人继续令人不安的人。我不知道该做什么。我只是一个九年级学生,我需要帮助如果有人可以请试着联系我-Prateek辛格
我也有同样的问题我的焦虑袭击我当我到达学校时我感觉人都盯着我判断我,我觉得每个人都讨厌我……我真的不没有回到学校,但我不知道……我不去一个医生,因为我害怕,如果我告诉他们的事情在我的生活中他们会直接进入我的父母,告诉他们所有我告诉她/他…我瘦没有人怀疑我有焦虑和抑郁,因为我通常行动泡沫所以人们不会担心……我只是担心我应该做些什么感觉? ?顺便说一句我15岁
你好,埃莉诺,
你可能会惊讶地知道你是绝对不是唯一的一个人。这种类型的社会焦虑是很常见的在初中和高中。许多人倾向于“假”——采取行动泡沫和传出为了隐藏它。当然,这并不会让你感觉更好,我绝对不会减少你的经历。我只是想让你知道你并不孤单。你看到一个治疗师的关注是有意义的。也许你会感觉更好知道道德,你是客户端和治疗师一定会保密。治疗师,甚至学校辅导员,不能透露你对你的父母说的事情。有时父母要给学校辅导员看到小许可。这取决于学区的政策。 Parents don't have to give permission for an initial visit with a counselor, so you could stop by and talk to the counselor about what's going on, find out if he/she needs your parents' permission to talk to you, etc. Counselors get to know you personally and can work with who you are to help you identify the best strategies to manage anxiety and depression. In the meantime, work on small steps you can take to keep anxiety and panic from taking over and keeping you away from school. Can you talk to teachers and ask if you can sit in the back of the room so you don't have to feel like people are staring at you? Can you identify one or two people you feel closest to and could develop a friendship with and then concentrate on the positive aspects of that rather than on all of the other people, who aren't actually that important to you, judging you? What do you do to feel calm (if you don't have anything yet, that's a good starting place -- find what soothes you)? Find the good and do more of that. It's a process, but it is very possible to overcome anxiety, panic, and depression. Don't give up!
谢谢你的这篇文章。我也有同样的问题。这本书极大地帮助我在亚马逊上“坐吃山空”)。它描述了童年情感忽视导致这样一个心态。孩子由父母不要把自在也不安慰或引导他们。通常父母有他们自己的问题,没有时间,强度或处理孩子的兴趣。这个孩子是留给自己的(错误的)想法无法摆脱容易在成年后。认知行为疗法能帮上忙。经过你的童年,你的父母,安慰自己,安慰自己。离婚我和父母的童年很困难当我六岁时,在激烈战斗,必须处理不同合作伙伴的我母亲严重抑郁但全职工作,有四个小的兄弟姐妹,被设置为一个寄宿学校有13 l是欺负…… My sister broke under the situation. There's hope but you have to do the work. Buy this book, do all the exercises in there, see a therapist maybe but the main thing is the work you have to do on yourself. Its not easy, what we are facing is an endless emptiness, sadness and loneliness. Be that little light in that vast universe of sorrow.
嗨加布!我读过这个,我非常理解这一点。我还是一个少年,但当我在我的朋友,我总是认为他们恨我。只要他们不跟我说话时我说“你好”或“嗨,什么了?”I always think they would rather hang out with someone else. I get this feeling in the pit of my stomach and my heart hurts and it feels like someone is pushing down on my chest. I feel like people get annoyed when i want to talk about my problems, but reading this made me feel a bit better. I guess. I don't have many friends, so I am very quiet at my school. I have a fear of talking in front of people so I have a hard time making new friends. Thank you for explaining this :)
嗨,冬青,
加布不再写HealthyPlace所以不能回复你的评论。你感觉描述焦虑是一种常见的经验,特别是社会焦虑。你不是一个人!记住当你了解更多关于焦虑/社交焦虑和如何克服它。:)
我有同样的感觉。我总是认为我的丈夫是生我的气,或者他已经结束了我们的关系。我担心我要赶走他,不断地问他是生我的气。我怎么告诉自己,这一切都取决于我自己的想法,他不是疯了还是要离开?
谢谢你出开诚布公地谈论这个话题。我感到焦虑,当我看到这篇文章。它让我知道我并不孤单,感觉更好,有时候别人经历这些的想法和感受,。我特别的害怕与你提到的想法“每个人都讨厌我。”My ex and I got in a car accident (we're still friends), and he told me to contact his father for the insurance information I needed for the doctor (it was the other driver's fault). His dad didn't reply to my email and I felt sick to my stomach. His family had been very kind to me and had done a lot for me. I wanted to keep things on good terms. They even had me over for thanksgiving and picked me up from the hospital after the accident. But he didn't reply to my email. I apologized for bothering him in the email (but I needed the insurance information or couldn't make my other doctor's appointments). When he didn't reply I wanted to email again and apologize again for bothering him, and explain that his son told me to contact him. I felt like such a burden. I wanted to explain I didn't want their insurance to go up and it would be on the other driver. His son finally called him to ask for the info, and his dad replied his email to both of us, but addressed it only to his son and ignored me. I felt so much anxiety. That pretty much screams he hates me and I feared he thought I was trying to take advantage of them or something. I would never do that. Instead I usually do things for other people's advantage to my own disadvantage if there's an issue. I guess because I don't value myself enough or want people to know my good intentions or need to prove something to them that I'm not a bad person. I have so much anxiety that something as stupid as his dad not emailing me spun me into a downward spiral, starting to feel suicidal. I've got to get control of this but don't know how. Thank you for sharing that even as a big strong man you have these thoughts of feeling apologetic for existing. I feel like that a lot and often fear that people hate me. I thought maybe it was because I was small and weak (I'm 5'1", 98 lbs--not anorexic, just a very tiny Asian genetically--my grandma was 72 lbs and 4'10"). I was imagining these false correlations in my mind that perhaps smaller people struggle with anxiety more. A couple of the very emotionally stable, steady, confident women I know tend to have larger bone structure and tend to be thicker built, but I guess that was just anecdotal and not a real correlation.
现在我要一个治疗师,她有我填写认为记录,你写下引发了焦虑的经验,与之相关的思想和信念,然后写/探索其他可能什么可能是一个解释。例如,我的前女友的父母总是试图教他做一个绅士。他是一个好男人,有点缺乏恋爱经验,有时有点健忘。他的爸爸给他,抄送给我说他应该叫保险公司。有可能他爸爸并不想那么粗鲁对我或不理我,不是我怀疑或生气或感到负担。有可能令他恼火的是,他的儿子,并想让他照顾它。或者不是生气而是试图教他男人和照顾而不是让我或他做的事情。我也不知道。它仍然很难觉得像其他可能性可能是真的。由于某些原因我的大脑会自动把最坏的情况,坚持是最可能的。 But it helps to start exploring other ways of interpreting experiences, since those of us with high anxiety interpret the worst "they all hate me" as the default. I'm also super highly sensitive to other people's emotions, so as soon as I sense the slightest bit of negativity, I instantly panic and wonder what I did wrong. Sometimes it is something I've done wrong, so that sensitivity allow me to fix it. However, realistically it's probably often the case that there are many other reasons people are unhappy or upset that have nothing to do with me, and just because I can perceive and pick up on people's emotions, it doesn't make them my fault. Taking other people's emotions on me is too much of a burden, yet I've done it habitually for my entire life.
唷!也许看起来不合适咆哮陌生人网站上这么长时间,但感觉奇怪的是奇妙的治疗。我不觉得我可以和任何人谈论这个在我的个人生活。这也许让我觉得团体治疗或讨论的方式去时严重的焦虑,因为部分感觉焦虑,焦虑是判断自己的,感觉像怪人或者一个怪物。但是在一群你意识到和你没有什么错,和其他人们有时会经历这些事情,所以你并不孤单,你可以感受到少一点焦虑少知道,判断自己。
(松了一口气)
谢谢你创建这个安全的地方谈论这些事情。上帝保佑你的勇敢是脆弱的。你祝福我和其他人说些什么因为你有力量。
谢谢你分享你的故事。
嗨,加布。我不能说足够多好不仅感觉阅读你的博客阅读其他人的评论。这就是我的感觉。我时好时坏。我说服我自己,我不值得被注意到,人们不想要和我说话。这些朋友我有口头上我总是想支付我,我尽量不去打扰他们。即使他们说没关系,我只是设法说服自己,他们说“有”。我试图压制这些想法通过思考积极的东西,对我们所有人来说,这是一个艰难的学习曲线。祝你好运!xxx
嗨,珍妮,
加布不再写HealthyPlace所以无法回复评论。职位描述是非常真实的,很多人生活在焦虑。我很高兴你喜欢的帖子和评论!
神奇的物品从你,伙计。我注意你的东西之前,你仅仅是非常美妙的。我真的喜欢你了,真的很喜欢你说的,你说的方法。你使它有趣,你还照顾保持聪明。我不能等待去学习更多。这真的是一个巨大的网站。