你的心理健康和身体健康都是无缝的
这是本周健康场地发生的事情：
你的心理健康和身体健康都是无缝的
您的心理健康和您的身体健康是生命的终极圈子。它们在我们内部存在于无缝循环中，它们都是质量生活的必要组件。它们以复杂的方式互相影响，并且经常在一起移动;实际上，我们的身体健康问题可能会对我们的心理健康产生负面影响 - 反之亦然。我们可以使用这种无缝连接的力量作为克服问题和挑战的工具，过我们想要生活的生活。
我们的健康的这些组成部分的统一性的证据，看症状。身体症状是几乎所有精神疾病的一部分。心灵发生的事情会影响身体。同样，身体发生的事情会影响心灵：例如，可以的身体症状导致焦虑和恶化抑郁症。
将心理健康和身体健康视为一种，只要我们的健康状况，帮助我们持久，生活改善。提高健康方面的活动包括：
- 营养的饮食
- 适当的水合作用
- 深呼吸
- 使用放松技巧，比如瑜伽，冥想，做一些平静的活动
- 锻炼，即使是轻微的运动
- 足够的睡眠
这只是部分列表。关键是要把你的大脑和身体合二为一。一起培养他们，让他们在精神上和身体上都感觉良好。
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APA参考
Peterson，T.（2019年3月10日）。您的心理健康和身体健康是无缝的，健美的地方。在2021年，1月4日从Https://www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newslettter/your-mentaal-health-and -physical-health-are-seamless
