双相抑郁——所有我做的是努力

我可能不需要告诉你双相抑郁是困难的,我可能不需要告诉你——努力——是困难的,共同努力。但问题是,双相抑郁管理(或双相情感管理)需要努力所有的时间。这不是被低估的努力。这是一个艰巨的任务。双相抑郁努力需要能量和聚焦的感觉不可能做所有正确的时间尽管需要不断去做。

你曾经犯了一个大吗生活方式的改变吗?你有没有在饮食吗?你曾经试图制定出每周一定数量的次吗?你曾经试图成为一个素食者吗?你曾经试图在某种程度上成为一个更好的人?你有没有做出任何重大变化,需要不断努力在你的部分?你能记得这样做是多么的困难吗?

如果是这样,那么你的了解我所经历的每一天。

为什么你必须努力与双相抑郁?

我之前说的双相抑郁试图杀了我。我非常重视这个概念杀了我的一些双相的兄弟姐妹几乎杀了我。

这意味着我必须对抗双相抑郁的影响。我必须不让它杀了我。听起来很简单,对吧?就不会死。

不死双相抑郁症需要尝试非常困难。当你的大脑正试图杀死你对抗是不容易的。想打击你的胰腺。是这样的,只有更甚。

我努力在为双相抑郁

所以,我努力做很多事情,因为双相抑郁。我努力:

• 锻炼
• 吃真正的食物
• 控制我的行为是由双相情感
• 控制自己的情绪
• 提出一个好的,强壮的脸
• 不哭泣
• 不是讨厌我自己
• 休息
• 打击自杀和其他自我伤害的冲动
• 把我的药规定
• 去我的医疗预约
• 实践自我保健
• 工作和赚钱
• 打扫公寓
• 在正确的时间睡觉和起床在正确的时间(维护我双相情感常规)
• 基础知识(喜欢什么淋浴)

等等等等等等。有些事情是每个人做一些这些东西特别生病的人做的事情。的事情是,他们都需要非常非常巨大的努力从我。我一千倍的努力做清单上的东西,因为它是为你的正常的,正常的人。

双相抑郁意味着我必须努力完成任何名单上,这也意味着知道我总是完成少比non-sick人名单。

双相抑郁的问题总是努力

就像我之前说的,如果你曾经试图让一个主要的生活方式的改变,你知道不断努力是一个非常,很难维护。这就是为什么人们通常不能改变生活方式。人们没在去健身房。朋友节食失败的原因。等等。

但“尝试”双相抑郁有更高的处罚。不去健身房吗?也许你的腹肌看起来不那么好。偷偷把你的饮食吗?也许你不会失去重量。这些东西吸,让人会但他们并不危及生命。大多数生活方式的改变让我们的生活变得更好,不去争取我们的存在。

如果我不做生活方式管理的东西在我的清单上我自己,。是的,我的生活也就岌岌可危了如果我过于偏离道路尽我所需要的东西。

和双相抑郁的“努力”部分管理是无止境的。我必须把这个疯狂的努力每一天试图维持或获得任何水平的健康——健康,总是会远低于你的人没有精神疾病。我从来没有休息的”努力。“我从不休息的双相情感障碍和需要什么。

我了解了双相抑郁和努力

但是我学到的是我没有在我做所有我需要做的事情,不管我怎么努力。我必须努力应对双相抑郁,这是真的,但是我永远不会是完美的,我永远不会做任何事无论我如何努力在我的列表。这导致不断失败的感觉我从来没有辜负一个人没有精神疾病。

说我必须认识到两件事:

1. 整天努力每一天,因为双相抑郁是非常困难的,我几乎做所以超人应该得到一枚奖章。(主要是处理躁狂/轻度躁狂的人,当然,可以说是一样的。)
2. 我不能每天都做我需要做的每件事都很不管我多么努力。

和我不能放弃自己。让自己减少功能进一步,实际上增加了物品列表的事情要做。

我也需要给自己一个休息的时候。我需要几天,我不工作在我的列表中。我需要几天,我只是休息。我需要这些天没有感觉不好。因为无休止的“努力”——因为任何原因,只是太多的人力来管理。