在冬季结束时培养你的心理健康
HealthyPlace心理健康通讯
以下是本周HealthyPlace网站上的内容:
在冬季结束时培养你的心理健康
冬末是具有挑战性的。许多人仍在努力季节性抑郁症。即使没有季节性情绪紊乱，人们也会感到懒散和沮丧。尽管如此，我们并非无能为力。我们可以采取行动，做一些有远见和带来希望的事情，来控制自己的心理健康。(想象并看到你想要的生活)
也许这些在冬季结束时改善心理健康的想法中有一个会激励你。
- 开始一个花园。用鼓舞人心的语录或设计装饰一个小罐子。在里面，种植一些能让你快乐的东西。在室内培育，直到你可以把它移植到室外。
- 用你的植物滋养自己。把它放在一个轻松的地方，每天坐在它旁边至少10分钟，冥想，练习深呼吸，留心当下的时刻，写日记，等等。
- 计划。春天到了，你期待什么呢?使用一个特殊的日历或日记来制定计划来实现它。要具体。
- 倒计时开始你的计划。但是要意识到，你的起点就是现在。不要等待快乐的到来。有哪些小事可以让你的计划立即付诸行动?
不要停止在这里。你还能做些什么来点燃春天到来的希望呢心理健康和福祉是你的吗?
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我讨厌对精神疾病患者的刻板印象和概括。对于我们这些患有双相情感障碍(或任何精神疾病)的人的刻板印象在我们走出房门的那一刻就跟随着我们。一想到我们身边的大多数人对有心理健康问题的人都持负面看法，就会让人很伤脑筋。所以我把一些我想让人们知道的关于我患有双相情感障碍的生活的事情整理在一起。看一看。然后，在评论中分享你想让人们知道的关于你作为双相情感障碍患者或其他精神疾病患者的生活?
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APA的参考
彼得森，T.(2017年2月22日)。培养你的心理健康在冬季结束，健康的地方。2021年2月14日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/nurture-your-mental-health-at-the-end-of-winter取回
