社交比较如何偷走我的快乐

比较社会是人类的一部分。将他人作为参考来决定我们如何看待自己，往往是我们所做的很多事情背后的一股不言而喻的力量。¹“攀比是偷快乐的贼”，这句格言常被认为是西奥多·罗斯福的名言，²最近一直在我脑海里盘旋。我意识到我以牺牲自己的幸福为代价把自己和别人比较。我有两种慢性焦虑性障碍和感觉处理的敏感性它们从各个方面干扰了我的生活。我发现，当我批评自己不像同龄人那么努力工作、野心不够远大或取得的成就少的时候，我往往没有考虑到这些特点。

社会比较和自卑感

我挣扎自卑感因为我有时似乎无法做到所有其他人都可以。我经常觉得我应该做得更好或更努力，但是当我这样做时，我最终推过我的极限并受到它。我很容易被淹没，需要足够的时间休息，以便在我的全部潜力上运作。当我淹没时，我不能通过其他人可以对我的危险后果造成危险的后果心理健康。在生活中，当我表现得最好的时候，也是我最挣扎的时候。

我需要充足的休息来管理我的心理健康，但我收到的信息似乎把休息等同于懒惰，把压力和疲惫当作地位的象征。我可能从逻辑上知道休息是自我保健缺乏自我照顾是不健康的，但这些对待压力和休息的态度是很难忘记的，我一直在自己的生活中默认它们自言自语。如果我在我最糟糕的时候，我看起来是我最好的，也许我不是唯一一个。也许这种社交比较游戏对我们所有人都不好，我们应该停止玩它。

认识到自己是不同的，而不是更少

我们都是个体，有自己的长处和局限性。我的特殊挑战是焦虑和感官处理，但我在其他方面成功了。例如，我的敏感性使我具有同理心，能够在人际关系中很容易与人沟通。如果我们总是把自己和有着完全不同经历的人进行比较，我们永远无法达到标准。总会有“更好的”人。当我们过于担心别人在做什么时，我们就会错过欣赏自己独特的能力和成就的机会。

社会比较如何影响你的生活?

来源

1. 樱桃,K。”心理学中的社会比较理论”VeryWell Mind, 2020年9月。
2. 引用侦探。”攀比是偷快乐的贼”。2021年2月。