为了你的积极心理健康，现在就开始行动吧
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为了你的积极心理健康，现在就开始行动吧
在我们建立和保持积极心理健康的过程中，”让自己休息一下是我们能做的最重要的事情之一。对于任何患有精神疾病或其他精神健康挑战的人来说，这也是最难的。
精神疾病是个恶霸。它想要控制你，通过暗中削弱你的自我价值感来夺走你的权力。你这样自言自语过多少次?
- 我还不够好_____。
- 我不是个称职的父母、朋友、员工、宠物主人。
- 我不配做_____或拥有_____。
- 没有我，人们会过得更好。＊
精神疾病很容易阻止人们相信自己;这使他们无法获得积极的心理健康。
这段旅程需要时间和努力，但你可以再次相信自己。
- 采取一种有意识的方法，经常提醒自己，“在这一刻，我是最好的我。”
- 使用其他正面的肯定教会你的大脑去爱你。
- 注意当你对自己太苛刻打击自己，并迅速将这些苛刻的想法换成对自己长处的思考。
- 做一些让你感到成功的事情。
这样想:为了你积极的心理健康和幸福，不要再做你疾病的盟友，开始做你自己。你值得拥有自我价值。
*如果你有自杀的想法或有其他伤害自己的想法，请联系国家自杀预防生命线(1-800-273-8255)寻求帮助。这就是他们存在的意义。
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APA的参考
彼得森，T.(2019年8月6日).为了你的积极心理健康，现在就行动，HealthyPlace。2021年2月14日，从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/for-your-positive-mental-health-do-this-now获取
