假日心理健康:当你不快乐的时候，快乐
HealthyPlace心理健康通讯
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假日心理健康:当你不快乐的时候，快乐
你讨厌假期？假期会影响心理健康。所有的欢乐都会增加抑郁、焦虑和孤独感。节日会加剧压力和饮食失调的症状。一般来说，对于几乎所有患有精神疾病的人来说，人们、景象、气味和声音都是压倒性的。
假期来临了，你想要的或不想要的，但你还是有一些控制权的在假期里控制你的精神疾病)．你可以选择一种对你有用的方式来处理快乐，即使你不觉得快乐。试试下面这些建议，帮助你在假期保持心理健康:
- 让时间站在你这边．如果你非去不可，但又不想去，那就告诉主人你只能待一会儿。知道你可以在固定的时间离开可以帮助你忍受。
- 忙你自己．人群或闲聊会让你焦虑吗?保持距离，忙点别的事情，而不是去交际。
- 是有选择性的．选择一两个活动参加，然后礼貌地拒绝其他的邀请。
- 让自己快乐．如果你的生活中没有节日，那就为自己开心吧。宠爱自己，做自己喜欢的事，列一张感恩清单。
假期确实会对心理健康造成损害。即使你不觉得快乐，也有办法忍受这个季节的快乐。
处理心理健康和假期
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APA的参考
彼得森，T.(2016, 12月14日)。假日心理健康:当你不快乐的时候，快乐，健康的地方。2021年5月25日，从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/holiday-mental-health-merriment-when-you-don-t-feel-merry获取
