你能摆脱侵入性思想吗?
HealthyPlace心理健康通讯
以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:
你能摆脱侵入性思想吗?
侵入性的想法是侵入我们的思想，干扰我们此刻的想法、感觉和行为的不愉快的想法。他们可能会让人心烦;例如，看到别人受苦的想法会让我们警觉并引起焦虑。你能摆脱他们吗?毕竟，它们是人类的一部分，几乎每个人都会时不时地经历它们。除此之外,侵入性思想是强迫症(OCD)的“强迫”成分。．
无论你是有轻微的侵入性思想，还是将其视为强迫症，你都可以阻止它们阻碍你的生活。为了应对侵入性的思想，
- 认识到这个想法。要意识到它而不去评判它。
- 与其与它斗争(这只会让想法更强烈)，不如简单地说，“我有一个想法……”来保持距离。
- 提醒自己，这个想法只不过是一个想法。它不代表你，你也不必对它采取行动。
- 告诉自己真相:你并不是有意地去想那个想法。因此，这不是你是谁。
这个过程可以让你把自己从侵入性的想法中分离出来，而不是反复思考它。当你继续的时候，侵入性的想法就会减少，因为你没有去想它们。你确实可以摆脱侵入性思想的力量和强度。
处理侵入性思想
你的想法
今天的问题:你是否经历过侵入性或烦人的想法?它们是如何影响你的，你又是如何应对它们的?我们邀请您通过分享您的想法、知识和经验参与HealthyPlace Facebook主页在HealthyPlace谷歌+页面．
来自HealthyPlace心理健康博客
在我们所有的博客上，欢迎您的评论和观察。
- 当你患有精神疾病时，如何与悲伤共存
- 开始你的生活目标-现在选择你的命运
- 儿童精神障碍并不总是父母的错
- 与孩子讨论心理健康问题很重要
- 不要让有毒的思维模式统治你的生活
- 接受心理治疗的一个好处是克服优柔寡断
请随意在任何博客文章的底部分享你的想法和评论。参观精神健康博客网页查看最新的帖子。
------------------------------------------------------------------
来自HealthyPlace YouTube频道
你听说过精神疾病的非自愿住院吗?是指你违背自己的意愿被送进精神病院或精神病院。
------------------------------------------------------------------
Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
以下是前三篇关于心理健康的文章HealthyPlace Facebook粉丝们推荐你读:
如果你还没有，我希望你会在Facebook上加入我们/喜欢我们了。那里有很多很棒的，支持我的人。
------------------------------------------------------------------
心理健康语录
“我想念过去的自己。”
阅读更多抑郁症的报价。
------------------------------------------------------------------
到此为止。如果你知道谁能从这篇时事通讯或HealthyPlace.com网站中受益，我希望你能把这篇文章传递给他们。你也可以通过点击下面的链接在你所属的任何社交网络(如facebook, stumbleupon，或谷歌+)上分享时事通讯。为了了解本周最新情况，圈出谷歌+上的HealthyPlace，在推特上关注HealthyPlace或者成为Facebook上HealthyPlace的粉丝．还有，看看Pinterest上的HealthyPlace分享你的心理健康徽章在我们的分享你的心理健康经历．
APA的参考
彼得森(2017年3月28日)。你能摆脱侵入性思想吗?, HealthyPlace。2023年4月12日，从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/can-you-get-rid-of-intrusive-thoughts获取
