当你有精神疾病时，如何与悲伤共存
当我的第一个儿子夭折时，我不知道如何在悲伤中生活，同时平衡我的精神疾病和我的家庭。失去爱人后复杂的悲伤和躁郁症)．但在有了两个很棒的孩子后，我的丈夫一直陪伴在我身边，我们学会了如何与悲伤和我的精神疾病共存。在我们告别第一个儿子九年之后，我学会了如何在继续治疗我的精神疾病的同时悲伤，享受我的家庭生活。
精神疾病使家庭中的一切变得复杂，悲伤也不例外。悲伤和精神疾病:一个复杂的联系)．我的每个家庭成员都不得不接受我儿子去世的事实，尤其是我和丈夫。我们学会了给彼此以不同的哀悼空间，我们采纳了一些指导方针来帮助我们做到这一点。
当你与悲伤和精神疾病生活的指南
- 为所爱之人的去世哀悼没有错误的方式。得知儿子去世的那天，我们的治疗师告诉我:“这样做没有错的方法。”人们想告诉你悲伤有一种正确的方式，当你悲伤时，他们肯定会让你知道的用错误的方式悲伤．但只有你自己能想出正确的方式来哀悼你所爱的人。
- 患有精神疾病的悲伤可能需要更长的时间才能愈合，这没关系。在包括我丈夫在内的所有人都从失去可爱儿子的伤痛中恢复过来很久之后，我仍在哀悼。多年来，我把自己和我爱的人比较，试图压抑自己的情感。这只会让我的感情更加强烈，我的悲伤更加难以忍受。也许是因为我是孩子的母亲，也许是因为我对每件事的感受都太深刻了。也许这悲伤与我的双相情感障碍有关．无论如何，我明白了，我仍然哀悼我的儿子是没关系的。我越是允许自己悲伤，我就越能愈合。
- 允许自己悲伤会帮助你度过难关。现在，我的家人和我已经学会了预测我的悲伤。我们在儿子生日的三月前后做了一个对冲，每个人都知道不要对我期望太高。我与家人、朋友，甚至我的雇主沟通，告诉他们这段时间对我来说有多艰难。我给自己足够的空间来处理这些痛苦应对失去:丧亲之痛和悲痛)．
- 特别照顾好自己会帮助你应对艰难的悲伤时刻。在我儿子生日的那个月里，我把自己照顾得很好。我安排按摩，做足疗，剪头发，睡很多觉。我随身带着巧克力，想什么时候吃就什么时候吃。我和治疗师预约了额外的时间，想哭就哭，想笑就笑，想说就说。我一定要照顾好自己的身体、思想和心灵。以健康的方式处理悲伤的技巧)．
- 留出时间来悲伤会帮助你应对你的损失。从我们儿子出生一周年起，我们就把"凯莱布日"分开了在“凯莱布日”，我们把孩子们从学校接回来，在海滩上度周末。我们出去吃饭，为儿子的美好生活干杯。不知怎么的，在感受了脚趾间的沙子，拥抱了彼此一个周末之后，我们回来的时候觉得我们可以应对失去的浪潮。我们可以抛开悲伤，继续像一家人一样生活。
活在悲伤中，我们尊重自己的感受
遵守这些准则，带着悲伤生活，帮助我继续前进。这种悲伤让我能够在感受我的损失的同时，紧紧抓住生活的快乐。尊重我儿子的生命和我与他共度的时光，帮助我在感受这种痛苦的需要和不被它打倒的需要之间找到平衡。
所以，如果你正在为失去所爱的人而悲伤，而你又患有精神疾病，要知道悲伤的方式没有错。允许自己以任何你认为合适的方式尊重你的痛苦，只要它需要。和你的家人沟通，一起努力，这样每个人都能得到必要的时间和空间来度过你失去亲人的痛苦。
APA的参考
阿瑟，T.(2017, 3月22日)。当你有精神疾病时，如何与悲伤共存，HealthyPlace。2021年6月15日从//www.lharmeroult.com/blogs/mentalillnessinthefamily/2017/03/grieving-in-families-with-mental-illness上检索到
作者:泰勒亚瑟
我的妹妹54岁了，有智力障碍，我们的妈妈3天前刚刚去世，我的妹妹有8岁的思维，她不太会说话。她能说的为数不多的作品只有她的家人知道她在说什么。我知道她很受伤，但我不知道该怎么帮她。她只会叫我妈妈。我们告诉她，她在天堂，但她不知道那是什么意思。我有点担心她。你知道在哪里我可以得到一些建议如何理解如何帮助我妹妹在这个非常困难的时刻。她不明白她再也见不到妈妈了。谢谢你！
谢谢你写这篇文章。我有心理和身体健康问题的“复杂”组合，我是自闭症患者，但我从来没有失去过像亲密的家人一样真正亲近的人，但我知道这一天会发生的。最近我发现一个同事去世了，我感到很失落，我一直在谷歌“如何悲伤”，因为我以前从未真正失去过任何人，这种经历对我来说是新的。幸运的是，我定期接受咨询，这当然是有帮助的，但对我来说，死亡带来的悲伤是一个新世界&当这么多的文献是从精神健康的人的角度出发时，这很可怕。很难区分什么是我已经患有的疾病的症状，什么是悲伤，什么是合乎逻辑的，什么是不合逻辑的，所以读你的话给了我安慰，我可以度过这段时间，我可以照顾自己，学会用一种不伤害我自己或我身边的人的方式处理失去的东西。为了纪念我的朋友，这个周末我要去纹一个新纹身，这样我就能一直用身体来提醒她不可思议的个性&提醒我珍惜我遇到的每一个人，因为每个人都是暂时的。非常感谢你照顾你自己和你的家人。
你真正的手册，以面对哀悼时间通过精神疾病暗示了有用的和受欢迎的建议，以及。一般来说，应该给自己足够的时间以令人满意的方式克服悲伤经历，而不引起严重的心理疾病。除此之外，积极和创造性的悲伤方式表明继续向前的生活问题的适当选择，如家庭、工作、朋友和其他社会表现。在这种复杂的心理-社会背景下，我们可能要提高我们的全球生活指数，这是成功从任何精神疾病中恢复的关键因素，比如你的双相情感障碍。的确，这四个命题对控制悲伤期有很大的帮助，而且没有任何难以挽回的后果。另一方面，自我照顾帮助我们提高个人表现，增强自尊和自信。这和其他四种方法可以使你克服深深的情感痛苦，即使有任何精神障碍，你也能像一个成功的、有用的人一样生活。
我认为这篇文章写得非常周到。给自己和所有悲伤的人时间。要知道这个过程可能需要更长的时间——这没关系。有这么多精彩的提醒和好的观点。谢谢楼主分享。