今年夏天减轻压力的3个方法
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今年夏天减轻压力的3个方法
夏天不应该是没有压力的吗?一提到夏天，人们通常会想到田园诗般的日子，无所事事、放松和充电的日子。可悲的是，这就是梦想。尽管如此，你可以减少焦虑还有压力，让这个夏天精神健康。
夏天有什么压力?
除了温暖的天气，夏天还会带来压力。夏天可能意味着日程安排的变化，适应这种变化可能具有挑战性。然后，我们经常给自己施加压力:天气很好，所以我们应该出去享受;我们的孩子回家了。帮助青少年缓解压力)所以我们不应该花那么多时间离开他们。这只是夏季压力的两个例子。
这三个小贴士可以帮你在这个夏天减轻压力:
- 把应该。不要用你认为你应该或不应该做的夏季活动来给自己施加压力。相反，让每一天顺其自然。
- 让每一天都充满快乐。在一天中创造一些放松和有趣的时刻，不管它带来了什么。
- 质胜于量。在当地公园里进行多次短途散步，比一次漫长的徒步旅行更能有效地减轻压力。
这里有一些其他的处理压力和焦虑的方法。
这个夏天，让事情简单化对减轻压力大有帮助。
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APA的参考
彼得森(2016年8月17日)。今年夏天减轻压力的3个建议，HealthyPlace。2023年4月7日，从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/3-tips-for-reducing-stress-this-summer获取
