你可以让自己焦虑（为什么没关系）

让自己感到焦虑真的没什么。为什么?因为有时候我们只需要允许自己去感受自己的感受，去接受焦虑的想法(让精神疾病患者心烦意乱)。甚至表达这些焦虑情绪也是可以的。关键是我们让自己有多焦虑。

不仅可以肯定的是,大多数人想要管理焦虑(非常重要),但完全摆脱焦虑(实际上,焦虑是一种正常的人类情绪的目的,所以它是不可能完全摆脱它,但我们可以摆脱所有的过度,上来说是焦虑)。如果目标是减少我们感到焦虑的时间，为什么我们还要让自己感到焦虑呢?

让自己焦虑会让我们倒退吗?不一定。

让自己焦虑是健康的

让自己不时感到焦虑就是实际上对我们的心理健康和幸福有好处因为它

• 让你承认，而不是否认，焦虑
• 让你增加你的接受焦虑，这有助于你停止战斗（因为当我们打击焦虑时，我们的重点是焦虑）
• 提供发泄和释放感情的机会
• 帮助你停止殴打自己因为焦虑(抗拒你内心的某些东西会给你潜意识里传递一个信息:你是“坏的”或者需要改正)
• 类似于上面所说的，让自己变得焦虑可以帮助你把自己从焦虑中分离出来;焦虑不是你的本性，它是你正在经历的一种感觉、一组想法和行为。
• 是一种自我验收的形式，自我善良，自我照顾（注意“自我” - 这是关于你而不是焦虑）

让自己焦虑，但不要被卡住

让自己感受到你的感受确实很健康。然而，焦虑，有一种令人讨厌的习惯。如果我们让自己沉溺于焦虑，焦虑开始占据我们的思想和感受以及控制我们的行为。

让自己感到焦虑，然后继续前进。把注意力放在你身边的其他一切不焦虑的事情上。

我在下面的视频中简要讨论这一点。我邀请你调整。