社交焦虑，害怕结识陌生人

当遇到陌生人时，社交焦虑会让患者产生一种恐惧感。结识新朋友可能会在社交焦虑症患者的头脑和身体中敲响警钟，点燃警火(外向的人也会经历社交焦虑)。在对火灾的反应中，大脑内的火墙会弹出，封闭理性思维和和平的感觉等区域，这样所有的注意力就会集中到火灾上。火灾是危险的信号——陌生人的危险——它使我们害怕认识陌生人。我们常常没有意识到的是，我们负责报警，火灾，甚至社交焦虑本身。你不必永远害怕结识新朋友。

为什么社交焦虑会让人害怕与陌生人见面

对于那些没有社交焦虑症的人来说，结识新朋友是一件充满冒险和刺激的事情。至少，它是可以忍受的，不可怕。对某些人来说不是这样的经历社会焦虑。这些警钟和警告火灾是大脑的实际活动，是所有焦虑的原因和结果，包括社交焦虑。大脑的多个区域涉及所有类型的焦虑，就像腺体的结构和化学元素，如激素和神经递质。

所有这些大脑活动都有助于患有社交焦虑症的人在遇到新朋友时产生深深的恐惧感。当警报响起时，焦虑的思绪和情绪会四处奔涌;的确，社交焦虑与多种担忧和恐惧有关:

• 面对一群新人的评判，好像现有的人脉还不够
• 在新观众面前，用新的方式把事情搞砸
• 反思,过度分析再一次，一个高度警惕的检查——我的行为正确吗?错了吗?
• 痛苦，因为这只是时间问题他们了解我

在与陌生人见面时减少社交焦虑的技巧

避免结识新朋友的情况当然会消除这些社交互动带来的恐惧。然而，这种恐惧不会被任何积极的东西所取代，我们的生活将会受到严重的限制。

社交焦虑并不会让人们的生活陷入无新意的窠臼。试试这些建议来消除与他人见面时的恐惧。

• 在任何情况下和陌生人打交道都要限制自己的时间。的知识你不困无限期地让你负责，平息焦虑，增加对任何不适的容忍度。
• 如果可能的话，控制你的互动方式。你是喜欢不那么混乱的一对一互动，还是喜欢让你远离聚光灯的一大群人?
• 决定他们如何评价你。社交焦虑主要是关于害怕被评判。向他们展示他们将要评价的东西，并以一种能让他们形成积极评价的方式展示你自己。站直，选择你的穿着，提前选择一些你喜欢谈论的话题。即使你仍然感到焦虑，拥有这种控制将减少恐惧感。

对于有社交焦虑症的人来说，结识新朋友可能是一件非常痛苦的事情。它会引发一直存在的担忧，以及对他人和自我的恐惧，这些恐惧会随着每次新的互动而爆发。然而，有了目标和坚持，你就可以平息焦虑的警报，扑灭大火，减少社交焦虑和恐惧，接近新人。