每天五个习惯来改善你的自我形象

自我形象是定义为“有一个人的能力,外表,和个性。“虽然偶尔会怀疑是很正常的一个或所有这些事情,当你的内心独白主要由一个非常消极的叙述,就不可能享受生活和其他可以加剧了心理健康问题。每天使用这五个习惯来改善你的自我形象。

如果你认为自己不值得你每天很可能将使用经验,从坏运气,别人的无礼,证实这一观点。改变这些思维模式和周期的自我实现的预言是困难的,但它是可能的这五个习惯。

自我形象改善习惯# 1:锻炼

“你为什么不试着锻炼?”是这样一个共同的建议扔掉信心较低的患者,低自我形象,焦虑或抑郁,这几乎已经成为一种陈词滥调。带来的好处是不可否认的,自己完成目标可以调整你的态度,你的注意力从你的身体是什么样子可以改变它能做什么。然而,重要的是要确保你锻炼因为它让你快乐,不是因为你觉得你要。

自我形象改善习惯# 2:冥想

双峰主任大卫•林奇说,在练习冥想,“你更”。冥想让你清晰地思考,提高你的能量水平和优化你的表现。这些东西可以帮助你对自己感觉更好,改善你的自我形象,以及缓解压力冥想的品质也会更容易担心更少。

自我形象改善习惯# 3:积极地谈论自己

虽然不会是明智的兔子在长度如何出色的你,这是非常重要的突破的习惯贬低自己和别人。自嘲式幽默很好,只要你把自己并不是唯一的方式,和重复底片你觉得在你的生活中只会加强他们在自己的脑海中。

自我形象改善习惯# 4:寻找别人的优点

如果你是严厉批评别人很有可能你会同样的标准应用于自己的形象,所以重要的是要努力寻找最好的人。你可以避免比较自己和别人的方式让你自卑承认嫉妒是正常的,但你一样有效,可能实现和其他人。

自我形象改善习惯5:找到你的网络

存在问题与社会媒体和我们在哪生活,但有一个巨大的优点就是,无论你的兴趣,你可以满足群体热衷于完全相同的东西。互联网还可以提供一个令人惊讶的支持网络,人们将达到寻找一个社区,互相帮助。

这篇文章的作者是:

冬青阿什比是一位作家和插画家工作将威廉姆斯冥想,冥想中心提供冥想类在伦敦布莱顿和日内瓦,帮助人们的消极和低自尊通过吠陀的练习冥想。发现霍利推特。

是一个客人在你的精神健康博客作者,请到这里。