重度抑郁症，你不快乐

我们生活在一个自我感觉良好的一个幸福高于一切的社会。我们的书店有专门的自助区找到幸福，保持快乐，乐观。从时尚杂志到健康杂志，都有一篇又一篇关于如何快乐的文章;对你的性生活感到满意，对你的身体感到满意，对你的事业感到满意。现在，我们刚刚结束了欢乐的季节。节日快乐，圣诞快乐，新年快乐，上帝保佑我们每一个人，世界快乐。

沉迷于幸福

快乐，快乐，快乐……我们都痴迷于快乐。为了快乐，你必须爱自己。为了快乐，你必须做你喜欢的工作。你一定要乐观。你必须珍惜你的幸福。你必须把上帝放在心里。你必须吃得好才能快乐。你必须充分锻炼才能快乐。

甚至不断有关于什么让我们不快乐的信息。金钱并不能给我们带来幸福。权力并不能给我们带来幸福。一些专家让你相信独处能给你带来幸福，而另一些专家则暗示只有当你找到完美的伴侣时，你才会幸福。

如果你不开心，那一定是你有问题

我们看重幸福的程度是，不愉快或不快乐的事物和人会让我们不舒服。看到陌生人哭泣，我们更想离开，而不是拥抱他们。在一般的谈话中，有些话题是要避免的。当被问到“你今天好吗?”的时候，用少于“好”的回答被认为是可以接受的。拒绝这种规范的人会被视为沮丧者、怪人、怪人。

也许，这只是我是一个半空的人，但我不禁觉得，所有这些信息都在暗示，如果你不快乐，你一定是做错了什么。你一定不是感激足够为了你生命中的美好。你一定把注意力放在了错误的事情上。试着看积极的一面，而不是消极的一面。你一定有低自尊．你需要对上帝更有信心。你需要一份你喜欢的工作，或者至少是喜欢的工作。你的健康状况如何?你在忽视你的健康吗?试着练习。瑜伽和冥想呢?

抑郁和不快乐

作为一个患有临床抑郁症，我可以告诉你，我经常不快乐。没错，我说了。我不快乐!不是因为我不感激我的丈夫，我的孩子，我们头上的屋顶，我们吃的食物和我们身上的衣服。我认为所有这些都是积极的，我每天都为此感谢上帝。我甚至感激在上班的路上能看到美丽的山景，或者纸杯蛋糕和女生之夜的存在。（双相抑郁症与缺乏感恩无关）

这并不是因为我还没有找到上帝。不是因为我的饮食很糟糕，也没有足够的锻炼(尽管我承认这没什么用)。这真的不是因为我讨厌我的工作，因为我是一个幸运的人，做着一份我真正喜欢的工作。你知道吗，准备好面对这个问题，我不喜欢圣诞节。

我不是吝啬鬼，我的心也不会小3号。我很善良大方。我喜欢看人们收到我花了好几个小时为他们挑选的礼物。(是的，我会花几个小时去寻找我觉得刚刚好的东西。)我喜欢看到我的女儿们在圣诞节早上看到圣诞树下的糖果时喜形于色。我有很多很多快乐的时刻。有时一整天，或几周，但最终抑郁总是卷土重来，因为我觉得很长一段时间，这是我在控制的事情，这让我对自己感觉很糟糕，反过来，这让我更抑郁。

我认为，尤其是在假期，重要的是要知道抑郁症是你要治疗的（抑郁症治疗方案）学习如何应对，找到解决方法，但那不是你造成的。这只是你大脑工作的方式。你不奇怪，也不令人沮丧。你就是你，你并不孤单。相信我，我们当中有很多人都面带笑容地说:“哦，我做得很好，你呢?或者“是的，我的假期过得很愉快。”而在内心深处，我们会想“我感觉糟透了”或“这个假期压力很大，要求很高”。

最后，我想给你们留下这样的想法，我听到了一个面试，我希望我能记住被面试者的名字，这样我就可以给他全部的荣誉。接受采访的人是一位科学家，也是一位虔诚的基督徒，采访的内容是关于他如何调和两种看似矛盾的信仰。采访者问了他一些关于在上帝那里寻找幸福的问题，他的回答是如此深刻，以至于多年来一直困扰着我。他基本上说，每个人都假设生活的目标是快乐，但如果这个信念是错误的呢?如果上帝不是想让我们所有人都幸福呢?毕竟，作为一个人，什么时候成长最多，什么时候发展最多?是当你快乐、充满喜悦的时候，还是当你受到挑战、被迫忍受一些让你不开心或不舒服的事情的时候?也许这种生活的目标就是接受挑战和人生教训，在小剂量和难忘的时刻中寻找幸福。

作者简介:

劳伦·艾伯是一位妻子、母亲和继母，住在阳光明媚的南方。她在19岁时第一次被诊断出患有抑郁症和焦虑症，现在她希望分享她多年的知识、经验，以及透过抑郁症的阴霾看生活是什么样子。你可以找到她的博客在这里。她也在脸谱网而且推特．

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