管理抑郁的积极性和感激之情
这是一年的结束。我很高兴地说,我没有在2013年重度抑郁发作。相反,我能够管理我的抑郁,除此之外,练习积极性和感激。
但事实是,没有感激或积极的态度修复抑郁症。当你有抑郁症,感恩和积极性是两个概念,只是太遥不可及。你知道有大量的事情应当心存感激对,如果你只能记住他们,事情似乎更积极。但是,你只是没有能量或列表的心境,计数或理解它们是什么。这就是为什么我们需要培养感恩和积极性在繁荣时期。
设置一个每日提醒感恩和积极的
所以,我必须提醒自己-每天——感恩和积极。即使是微小的事情。在这一过程中,我可以继续我的头露出水面线。天我忘记或严词拒绝(是的,有时候我好斗地拒绝),我能感觉到抑郁的黑暗水域围绕我等待把我拉下。
上周我写了十大我很感激的事情此刻我正在写我的博客。这是一个强大的运动,因为我开始感到抑郁的暗潮。看到我感激我输入单词,巩固了我的精神。我认为夷为平地,能够更加积极的想法。
感恩和积极不抑郁
我最近通过Twitter和别人交朋友。她也患有抑郁症,但在某种程度上,我有从来没有已知的。她的痛苦是显而易见的,我的心都快碎了她的痛苦。在推特上,她写道,“我希望我可以画漫画,因为我画一个我经常远离抑郁和不逃避。”To which I responded, "Just draw a circle cuz that's what it feels like most times."
随着2013年接近尾声,我非常感激抑郁症的治疗,其中包括感恩和积极的,为我工作。不总是。但是让我说我今年通过没有主要的抑郁发作。
你们所有的人,在这里祝你新年勇敢和健康!
APA的参考
斯科特,l .(2013年12月29日)。管理抑郁的积极性和感激之情,HealthyPlace。检索2022年6月12日从//www.lharmeroult.com/blogs/copingwithdepression/2013/12/manage-depression-positivity-and-gratitude
作者:青藤子·m·斯科特
我遭受抑郁自从我记得。
areatsupposed抛弃和背叛的人是你的保姆,和其他人。
身体、精神、情感和性侵犯我长大,在我的婚姻。
我也决定作为一个青少年,我想无论如何把一个微笑在我的脸上。它总是让我感觉更好,当我得到一个微笑从一些陌生人路过,温暖我的灵魂。
我已经通过另一个具有挑战性的一年,很高兴在这里仍然是。
关注积极的在我的生活和感恩是我一直在做的事情。
我确保我走出去,创造积极的体验在我的生活中,以抵消毁灭性的伤害和痛苦,我每天醒来与酒店我的胸口。
把我的脚在地板上,第一步从我安全的床和房间,天堂在我自己的家里,需要巨大的勇气,在我的头是咒语,我可以这样做,没关系,我能做到。我可以通过另一个痛苦填满的一天。
我决定在我50岁生日,我不会再想自杀的,我已经做到这一步了,但是自己的生活,所以我显然不会这样做,所以我已经在这里的新态度和生活的每一天我的生活,vbeing最好的人我可以和做最好的我。我要把57,我相信我只有thoughtofsuicide一次或两次。
我想对我来说,这似乎是一个公司的逃跑。我现在处理困难或坏情况,通过做,抓住缰绳我生命的负责,因为不让我累和沮丧。
我希望易建联问勇敢的人,今年的幸存者,问2015年最好的。
挂在那里,我很高兴我做了,我现在有一个很棒的工作,一个美好的家庭,一个漂亮的孙女,如果我选择了,我就不会在这里是所有这些的一部分积极的日子,我有。
年微笑与所有你可能肯定工作……别人可能看unoddly但这是一个神奇的感觉你不知道微笑的人回来时你!它可以使别人的一天应该反过来让你对自己感觉更好。让别人快乐是非常有益的。
好工作,感恩是圣经,感恩每一天祈祷不是上帝的好处,但是对于我们的大部分。它让我们关注的事情我们要高兴。
你说所有的目标和日常实践非常棒,将中和负面。保持良好的工作。
建议:每天练习微笑和实践笑。是的假——直到你让它