当今有哪些抑郁症治疗方法?
有许多抑郁症治疗方法可供任何患有抑郁症的人使用抑郁症，无论他们的病情是轻微、中度还是严重。以下信息是对许多抑郁症治疗方案的概述。当你了解这些抑郁症治疗方法时，考虑一下你克服抑郁症的目标，你的性格和你可能会对什么做出反应，以及抑郁症症状是如何干扰你的生活的。当你有目的地选择治疗抑郁症的方法时，你稳定成功的机会就会增加。
当你尝试不同类型的抑郁症治疗时，你可能会创建一个抑郁症治疗方案．通常，这些都是由医生或治疗师在你的参与下创建的正式文件。有时，家庭成员也会参与制定治疗计划。抑郁症治疗计划为你提供了结构和具体的步骤。这些对任何人都有帮助，而且在抑郁症严重时是必须的。通常，治疗计划涉及:
- 身体、心理和精神上的自我照顾
- 支持的来源以及如何利用他们
- 健康的生活习惯
- 用药时间表(如适用)
- 治疗时间表(如适用)
你的抑郁症治疗计划可能包括以下任何一种抑郁症治疗方案。
抑郁症治疗方法列表
随着时间的推移，研究人员和其他心理健康专业人员一直(并将继续)致力于寻找帮助抑郁症患者的方法。出现了几个类别，包括:
让我们来看看每一个的简要描述。
治疗抑郁症:药物治疗
治疗抑郁症的药物可以帮助大脑恢复到健康、平衡的运作状态。它的作用是恢复大脑神经递质的平衡，如血清素、去甲肾上腺素和多巴胺。
最常用的抗抑郁药是选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIs)。这些处方药是SSRIs:
其他不太常见的抗抑郁药有
- 血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs)
- 去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂(NDRIs)
- 非典型抗精神病药(又称第二代抗精神病药)
- 三环类抗抑郁药
- 单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)
虽然抗抑郁药物可以有效减轻症状，但它不是一个快速解决方案。由于可供选择的药物种类繁多，你的医生可能需要时间才能找到合适的类型和剂量。每次你尝试一种新的药物，可能需要两到四周的时间来判断它是否有效果。然后，大约需要三个月的时间才能达到完全的效果。
通常，药物不是抑郁症的唯一治疗方法，而是与其他抑郁症治疗方法结合使用，以获得最大的积极效果。
治疗抑郁症
与一个心理健康治疗师能极大地有益于克服抑郁症．你可以探索那些可能导致或延续你的疾病的事情，你可以学习应对技巧和策略，你可以立即使用它们来开始感觉更好。
抑郁症有不同类型的治疗方法。研究表明，这些方法对治疗抑郁症有效:
- 认知行为疗法(CBT):一种帮助你认识和改变消极思维模式，并培养应对技能的方法
- 人际治疗(IPT):涉及解决个人问题，尤其是涉及人际关系和其他人的问题
- 心理动力学治疗:重点是过去产生的消极行为模式和感觉
- 正念认知疗法(MBCT):将CBT与正念、冥想和深呼吸结合起来
抑郁症治疗方案:脑刺激
这些治疗方法包括使用电流或磁场来激活或抑制大脑的某些区域。它们是有意和安全地进行的，与近一个世纪前的休克疗法相去甚远。目前用于抑郁症治疗的脑刺激疗法类型包括:
其中，电痉挛疗法是最常见的。
替代和补充治疗
这些方法要么提供了另一种抑郁症治疗方法，从而取代了上面列出的传统治疗方法，要么与这些传统治疗方法结合使用，补充其有效性。这些抑郁症治疗方案的一些例子是:
- 补充维生素和草药
- 针灸
- 冥想
- 瑜伽
- 太极
- 按摩
- 健康的生活习惯
- 行为激活(做更多有效的事情，更多有回报的活动)
抑郁症是一种高度个性化的疾病，这意味着每个人都有独特的经历。推而广之，抑郁症的治疗方法也是因人而异的。这很好，因为它会帮助你找到适合的治疗方法。缺点是有太多的选择，找到正确的组合是一个过程。
不要放弃治疗。当一件事不适合你时，试试别的。不过，一定要愿意给抑郁症治疗选择一个机会。几乎每一种治疗都需要时间才能开始见效。这样，当你从抑郁中爬出来时，你就会体验到成功。
APA的参考
彼得森，T.(2012, 1月8日).当今有哪些抑郁症治疗方法?, HealthyPlace。2021年6月11日，从//www.lharmeroult.com/depression/depression-treatment/depression-treatment-options获取
