在COVID-19等疾病期间经历焦虑

在我的生活中，我已经习惯了焦虑。这取决于我目前的生活状况和我正在经历的经历，可能会更糟，也可能会更好。

在当今时代，焦虑和压力对我们许多人来说已经成为常态。维护的概念健康不仅对身体健康非常重要而且对心理健康．正因为如此，意识到这一点变得非常重要焦虑以及如何应对。

关于我的焦虑，我了解到的一件事是，无论在什么情况下，我总是会经历一定程度的焦虑。不管它是对当前生活状况的压力，还是它是社会焦虑我在人际交往中所经历的焦虑正常的给我。现在，在这个不确定的时代，我的焦虑有了新的正常的，就其本身而言，就是焦虑的．

我目前的焦虑经历

世界的现状是前所未有的。我们关心的事情太多了，从健康到经济，到教育，等等。目前的事态影响了生活的许多方面。通常，我可能会对一些我不确定的事情感到焦虑。但现在，不确定性是每个人都在经历的事情，涉及到很多事情。

所以当我经常意识到处理不确定性在美国，它现在已经成为我日常生活的一部分。结果，我几乎觉得自己已经适应了这种不太知道每天会发生什么的状态。

在过去的几个月里，事情发生得如此之快，而且还在继续迅速发生，以至于很难对明天或下周会发生什么产生现实的期望。然而，当你处理持续的焦虑在美国，有一件事是不会改变的，那就是我对自己的期望。当当今世界有那么多的事情悬而未决时，我该如何应对我经常给自己设定的过高期望?

我为自己设定的某些目标必须重新调整。我不得不——使用非常有意识的自我对话——灵活地对待我通常对自己的期望。当今世界给我的一个提醒是，我们可以尽最大努力为未来做计划，但是，有时情况可能是出乎意料的，我们能做的最好的事情就是过一天算一天。

过好每一天感激我所拥有的许多东西以积极的态度和对未来的希望度过每一天已经变得非常重要。有很多事情，我觉得我真的没有花时间去注意和感激，但我现在花时间去彻底欣赏。自我肯定积极的自我对话已经成为每天应对的关键部分。

当我们的世界开始摆脱两个月前的状态，我们谨慎地试图进入一个新常态，我们发现适应它新常态是一种个人经历。每个人应对不确定时期的方式都不一样。在管理自己的心理健康时，要意识到你所经历的焦虑，以及对你有效的应对策略。

请在下面的评论中分享你自己的焦虑经历。