接受是有效治疗焦虑的关键

如果不把接受作为焦虑治疗的一部分，治疗焦虑的各种方法，包括冥想、药物治疗、重复活动和认知行为疗法都不会奏效。我们都是不同的，以不同的方式体验焦虑。这意味着每一个焦虑管理这种方法对我们每个人都有自己的优缺点，但如果没有一个关键因素，任何焦虑治疗都不可能是完全有效的:接受。

你是否经常因为焦虑而道歉?你是否因为焦虑而觉得自己不如别人?接受你的情况可以帮助你很长一段时间焦虑的治疗路径，使你能够控制你的焦虑而不是反过来。

为什么接受焦虑治疗很重要

在这个视频中,治疗焦虑作者Sarah Hackley讨论了接受在焦虑管理中所扮演的角色。