当焦虑阻止你尝试新事物

焦虑会阻止我尝试新事物。最近我一切都还好，除了我去尝试一些不同的东西。然后是整个系统的恐慌，接着是几天的疲劳和不确定性。有些焦虑是为了让我待在自己的安全区内。我的大脑在想，如果我呆在那里，就不会发生什么可怕的事情。然后那个恼人的理性部分插话告诉我一个。基本上已经有了，而且B。待在我的安全区不会治疗焦虑或PTSD．

有时候我觉得自己像个黏糊糊的老足球，因为在精神疾病介入之前，这根本不算什么。之前焦虑和抑郁让简单的任务变得非常有挑战性，那么“只管去做”就是显而易见的策略。我可以把我的老态度归结为我有点年轻，因此有点愚蠢——但我很确定不是这样的。

我越了解焦虑，我就越熟悉它治疗就会更容易．无论我是否尝试新事物，焦虑总是萦绕着我。如果我不把自己逼出安全区太远，这是一种更能忍受的形式。但如果我因此不能成长，不能尝试新事物，安全区就不安全了。

尝试新事物来治疗焦虑

这就是我目前面临的挑战:找到方法去做我舒适区之外的事情。一旦我尝试过，这些东西会让我对自己治疗焦虑的能力感觉更好。它是关于建立信心直面我内心的焦虑。

接受这些想法，尝试新事物

的决心

“我真的愿意为之奋斗缓解焦虑这是我必须坚持的想法。。

大多数患有焦虑症的人，我们花费了太多的精力来对抗那些一睁开眼睛就突然出现的常规的、隐约可以忍受的焦虑，以至于我们很容易在尝试新事物的第一个想法时就感到不知所措。

但如果你每天睁开眼睛，尽你所能，你就能达到目标。

想象力

我可以控制它，或者学着控制如果里面的情况变得有点危险的话。

一个目标

这个目标，必须是值得的。它必须是一些比安全区域的感知利益更重要的东西。

说我准备好迎接挑战是一回事，知道一旦我尝试了，就会有足够的回报是另一回事。即使我不成功。

这个，最后一个是钥匙

的意愿

……来打败强迫性的想法完美主义倾向直到他们臣服于你对绝地的至高无上的掌控。

好吧，也许不完全是这样。但你要知道:这真的不是压力的问题。有时，简单地尝试新事物就能治疗焦虑。

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