因为焦虑，很难接受赞美

“哇，你穿那条裙子真漂亮。”——当你焦虑的时候，这样的赞美是很难接受的。

这是赞美吗?这是讽刺吗?他们是认真的吗?这是真诚的赞美，还是他们觉得有必要以朋友的身份说出来?

作为一个接受过赞美的人，接受赞美是我一直纠结的事情焦虑．我的焦虑使我质疑我收到的每一个赞美。

我开始意识到我很难接受赞美的原因是因为赞美与我的个人信念不一致。如果有人说我漂亮，我不能接受这是一种真诚的赞美，因为我个人我不觉得我漂亮．如果有人告诉我，他们相信我和我实现梦想的能力，我不能接受这是一个真正的赞美，因为我个人不要相信自己．

作为一个焦虑症患者，我是如何学会接受赞美的

作为一个与社会焦虑，我很纠结低自尊．当我不以积极的态度看待自己时，我也无法相信别人会这样做。然而，我正在学着接受赞美。我是这样做的:

1. 我练习自我同情。我正在学习对自己富于同情．我的社交焦虑使我非常对自己如果我在社交场合表现不好。这反过来又使我对自己进行批判性的思考。不过，我正学着放自己一马。如果我的社交焦虑告诉我我搞砸了，我会告诉自己:“我可以搞砸。这就是我之所以为人的原因。”这有助于我建立自尊。
2. 我赞美我自己。每当我完成了一件事或做了一件让我自豪的事，我就会承认它赞美我自己．在过去，我常常不喜欢赞美自己，因为我相信那将使我傲慢的．然而，除非我能坦然地赞美自己，否则我绝不会坦然地听到别人的赞美。我正在学习庆祝我的小胜利，无论是与我的家人，还是我自己。
3. 我优雅地接受了赞美。因为我很难接受赞美，所以当别人赞美我时，我通常不知道该如何回应。如果有人对我说:“你在写作方面很有天赋。”我通常会想:“谁都会写作。”我不是天才。”但现在，我不再过多地思考赞美的真实性，而是试着用“谢谢”或“谢谢”来回应。这对你来说意味着很多。”通过立即回应，我并没有低估这种赞美。

焦虑是否也让你难以接受赞美?在评论中分享你的想法。