当精神疾病阻止你的时候要相信自己
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当精神疾病阻止你的时候要相信自己
相信自己是心理健康的重要组成部分。这是一种态度和核心信念，尽管有挑战，可以帮助您创造质量生活。然而，经常，精神疾病和raybet手机app扭曲我们对自己的看法。
感觉好像我们是我们的精神疾病;因此，我们的风险相信我们毫无价值。我们觉得我们本身损坏了，我们认为我们是有价值的，通过扩展，我们表现得好像我们对自己和我们各地的每个人都微不足道。这种信念系统是真实的，但它不是现实。
相信自己无论你是否患有精神疾病，都无关。因为精神障碍是我们经历的东西，而不是我们在我们的核心，所以可以培养自信，自尊，无论你在面临什么。当精神疾病阻止你时，这里有一些关于相信自己的提示：
- 抓住自己是自我关键的，并重新陈述你的想法让他们自我肯定
- 准备一个专门的笔记本，记录下你注意到自己的大大小小的积极的事情
- 接受错误和不完美作为人类经历的一部分，而不是因为它们而责备自己
- 写到有意义的提高自尊的积极肯定每天读几遍
耐心地重复这些步骤。你对自己太苛刻了。相信自己是一个需要时间的过程。
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APA的参考
Peterson, T.(2019年1月1日)，《当精神疾病阻止你时相信自己的建议》，HealthyPlace。2021年2月1日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/tips-for-believing-in-yourself-when-mental-illness-stops-you获取
