接受是有效焦虑治疗的关键

如果没有接受作为我们焦虑治疗的一部分的接受，则可以治疗焦虑的方法，包括冥想，药物，重复性活动和认知行为疗法无法正常工作。我们都是不同的，并以不同的方式感到焦虑。这意味着每个焦虑管理方法对我们每个人都有自己的利弊，但是如果没有一种关键成分：接受。

您是否一直为焦虑而道歉？您是否觉得自己的价值比其他人少，因为您生活在焦虑中？接受您的病情可能有很长的路要走焦虑治疗使您能够控制您的焦虑而不是相反。

为什么接受焦虑治疗很重要

在这个视频中，治疗焦虑作者莎拉·哈克利（Sarah Hackley）讨论了接受可以在焦虑管理中扮演的角色。